▶ Ściąganie drążka wyciągu górnego
▶ Podciąganie na drążku
▶ Podciąganie podchwytem
▶ Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia
▶ Wiosłowanie hantlem jednorącz
▶ Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem
▶ Wiosłowanie na maszynie siedząc
▶ Wiosłowanie siedząc na wyciągu dolnym wąskim chwytem neutralnym
▶ Uginanie młotkowe
▶ Uginanie ramion z hantlami na przemian
▶ Uginanie ramion ze sztangą
▶ Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
▶ Uginanie ramienia jednorącz na wyciągu
▶ Uginanie jednorącz na wyciągu w poprzek tułowia
▶ Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
▶ Naprzemienne uginanie ramion na maszynie
▶ Odwrotne rozpiętki z hantlami w opadzie tułowia
▶ Odwrotne rozpiętki jednorącz na wyciągu
▶ Face pull z gumą oporową
▶ Rozciąganie gumy oporowej przed sobą
▶ Odwrotne rozpiętki z hantlami siedząc
▶ Rozciąganie barku z ręką za plecami
▶ Wznosy sztangi w tył w opadzie tułowia
▶ Rozciąganie barków w opadzie z rękami skrzyżowanymi
▶ Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli na ławce skośnej
▶ Rozpiętki na wyciągu z dołu do góry
▶ Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej
▶ Pompki z nogami na podwyższeniu
▶ Wyciskanie hantli naprzemiennie na ławce skośnej
▶ Naprzemienne wyciskanie na maszynie na ławce skośnej
▶ Rozciąganie klatki piersiowej z szeroko rozłożonymi ramionami
▶ Pompki na poręczach z pochyleniem tułowia
▶ Rozpiętki na wyciągu z góry w dół
▶ Rozpiętki z dolnych wyciągów stojąc
▶ Wyciskanie hantli naprzemiennie na ławce ujemnej
▶ Naprzemienne wyciskanie na maszynie na ławce ujemnej
▶ Naprzemienne wyciskanie z gumą oporową z góry w dół
▶ Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce ujemnej
▶ Wyciskanie talerza ze ściskaniem na ławce ujemnej
▶ Odwodzenie bioder na maszynie
▶ Chód bokiem z mini gumą
▶ Odwodzenie bioder w półprzysiadzie z minibandem
▶ Odwodzenie bioder w leżeniu przodem z minibandem
▶ Odwodzenie bioder w siadzie z minibandem
▶ Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem
▶ Odwodzenie biodra stojąc z hantlem
▶ Odwodzenie biodra stojąc z masą ciała
▶ Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej
▶ Podciąganie australijskie
▶ Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem
▶ Wiosłowanie Pendlaya
▶ Wiosłowanie na TRX
▶ Unoszenie górnej części pleców między ławkami
▶ Wiosłowanie sztangą w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie hantlami nachwytem w leżeniu na ławce skośnej
▶ Przywodzenie nóg na maszynie
▶ Rozciąganie przywodzicieli na ławce skośnej
▶ Rozciąganie motylkowe
▶ Dynamiczne rozciąganie motylkowe
▶ Rozciąganie przywodzicieli stojąc
▶ Przywodzenie biodra stojąc na maszynie
▶ Rozciąganie przywodzicieli w leżeniu tyłem
▶ Dynamiczne rozciąganie przywodzicieli w leżeniu tyłem
▶ Rotacja barków 90/90 w leżeniu
▶ Rotacja wewnętrzna barków 90/90 w leżeniu na ławce
▶ Rotacja zewnętrzna barku z hantlem w leżeniu bokiem
▶ Rotacja zewnętrzna barku 90/90 stojąc z hantlem
▶ Rotacja zewnętrzna barków 90/90 stojąc
▶ Rotacja zewnętrzna barku stojąc z hantlem przy boku
▶ Rotacja zewnętrzna barku stojąc z minibandem
Nic nie znaleziono. Spróbuj innej nazwy.