Klatka piersiowa — ćwiczenia

4 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Rozciąganie barków ze splecionymi dłońmi za plecami

Rozciąganie barków ze splecionymi dłońmi za plecami Początkujący

Wymachy ramion z naprzemiennym krzyżowaniem

Wymachy ramion z naprzemiennym krzyżowaniem Początkujący

Krok w bok z rozpiętkami stojąc

Krok w bok z rozpiętkami stojąc Początkujący

Rozciąganie klatki piersiowej nad głową

Rozciąganie klatki piersiowej nad głową Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →