Dwugłowe uda — ćwiczenia

6 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Martwy ciąg ▶
Martwy ciąg Sztanga Zaawansowany
Martwy ciąg rumuński ▶
Martwy ciąg rumuński Sztanga Średniozaawansowany
Lying Leg Curl ▶
Lying Leg Curl Maszyna do uginania nóg Początkujący
Seated Leg Curl ▶
Seated Leg Curl Maszyna do uginania nóg Początkujący
Dumbbell Romanian Deadlift ▶
Dumbbell Romanian Deadlift Hantle Początkujący
Kettlebell Swing ▶
Kettlebell Swing Kettlebell Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →