Wyciąg górny — ćwiczenia

8 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Ściąganie drążka wyciągu górnego ▶
Ściąganie drążka wyciągu górnego Wyciąg górny Początkujący
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem ▶
Ściąganie drążka wyciągu górnego szerokim chwytem Wyciąg górny Początkujący
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem ▶
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim chwytem Wyciąg górny Początkujący
Ściąganie drążka podchwytem ▶
Ściąganie drążka podchwytem Wyciąg górny Początkujący
Ściąganie wyciągu górnego jednorącz ▶
Ściąganie wyciągu górnego jednorącz Wyciąg górny Początkujący
Ściąganie drążka wyciągu górnego zza karku ▶
Ściąganie drążka wyciągu górnego zza karku Wyciąg górny Średniozaawansowany
Nordyckie uginanie nóg z odciążeniem na wyciągu ▶
Nordyckie uginanie nóg z odciążeniem na wyciągu Wyciąg górny Średniozaawansowany
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim nachwytem ▶
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim nachwytem Wyciąg górny Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →