Ławka pozioma — ćwiczenia

10 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wyciskanie Sztangi Leżąc ▶
Wyciskanie Sztangi Leżąc Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc ▶
Wyciskanie hantli leżąc Hantle Początkujący
Barbell Hip Thrust ▶
Barbell Hip Thrust Sztanga Średniozaawansowany
Bulgarian Split Squat ▶
Bulgarian Split Squat Hantle Średniozaawansowany
Single Arm Dumbbell Row ▶
Single Arm Dumbbell Row Hantle Początkujący
Dumbbell Hip Thrust ▶
Dumbbell Hip Thrust Hantle Początkujący
Rozpiętki z hantlami ▶
Rozpiętki z hantlami Hantle Początkujący
Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha ▶
Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący
Bułgarski przysiad ze sztangą ▶
Bułgarski przysiad ze sztangą Sztanga Średniozaawansowany
Dumbbell Bulgarian Split Squat ▶
Dumbbell Bulgarian Split Squat Hantle Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →