Najszersze grzbietu — ćwiczenia

9 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Ściąganie drążka wyciągu górnego

Ściąganie drążka wyciągu górnego Wyciąg górny Początkujący

Podciąganie na drążku

Podciąganie na drążku Drążek Średniozaawansowany

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Sztanga Średniozaawansowany

Single Arm Dumbbell Row

Single Arm Dumbbell Row Hantle Początkujący

Lat Pulldown (Wide Grip)

Lat Pulldown (Wide Grip) Wyciąg górny Początkujący

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie na maszynie siedząc Maszyna do wiosłowania Początkujący

Seated Cable Row (Close Grip)

Seated Cable Row (Close Grip) Maszyna do wiosłowania Początkujący

Chest Supported Dumbbell Row

Chest Supported Dumbbell Row Hantle Początkujący

Lat Pulldown (Close Grip)

Lat Pulldown (Close Grip) Wyciąg górny Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →