Maszyna Smitha — ćwiczenia

6 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Przysiad na maszynie Smitha

Przysiad na maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący

Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha

Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący

Wspięcia na palce na maszynie Smitha

Wspięcia na palce na maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący

Bułgarski przysiad na maszynie Smitha

Bułgarski przysiad na maszynie Smitha Maszyna Smitha Średniozaawansowany

Wyciskanie nogą z gumą oporową w leżeniu

Wyciskanie nogą z gumą oporową w leżeniu Gumy oporowe Początkujący

Wyciskanie na maszynie Smitha na ławce ujemnej

Wyciskanie na maszynie Smitha na ławce ujemnej Maszyna Smitha Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →