Sprawdzone splity, wypełnione ćwiczeniami z bazy seto — każdy ruch prowadzi do strony z wideo, techniką i protokołami.
Najpopularniejszy split na siłowni — zasłużenie: wszystkie mięśnie pchające, wszystkie ciągnące i cały dół ciała dostają osobny, skupiony dzień.
Cztery dni, dwie połowy ciała, każdy mięsień trenowany dwa razy w tygodniu — złoty środek między prostotą full body a objętością PPL.
Każda sesja trenuje wszystko. Trzy rotujące dni nie nudzą, boje złożone dają efektywność — najszybsza droga do siły dla początkujących i zabieganych.