Wałek do rolowania — ćwiczenia

3 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Rolowanie łydek na wałku ▶
Rolowanie łydek na wałku Wałek do rolowania Początkujący
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda ▶
Rolowanie mięśnia czworogłowego uda Wałek do rolowania Początkujący
Rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego ▶
Rolowanie pasma biodrowo-piszczelowego Wałek do rolowania Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →