Mięśnie równoległoboczne — ćwiczenia

8 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wiosłowanie gumą oporową w leżeniu na ławce skośnej ▶
Wiosłowanie gumą oporową w leżeniu na ławce skośnej Gumy oporowe Początkujący
Wiosłowanie gumą w klęku jednonóż ▶
Wiosłowanie gumą w klęku jednonóż Gumy oporowe Początkujący
Rozciąganie barków w klęku ze skrzyżowanymi przedramionami ▶
Rozciąganie barków w klęku ze skrzyżowanymi przedramionami Początkujący
Ściąganie łopatek z gumą w staniu ▶
Ściąganie łopatek z gumą w staniu Gumy oporowe Początkujący
Ściąganie łopatek w siadzie bez obciążenia ▶
Ściąganie łopatek w siadzie bez obciążenia Początkujący
Wiosłowanie jednorącz bez obciążenia na tył barków ▶
Wiosłowanie jednorącz bez obciążenia na tył barków Początkujący
Wiosłowanie stojąc z gumą oporową wąskim chwytem na jednym uchwycie ▶
Wiosłowanie stojąc z gumą oporową wąskim chwytem na jednym uchwycie Gumy oporowe Początkujący
Rozciąganie górnej części pleców w staniu ▶
Rozciąganie górnej części pleców w staniu Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →