TRX — ćwiczenia

19 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wiosłowanie na TRX ▶
Wiosłowanie na TRX TRX Początkujący
Wiosłowanie na TRX z uniesionymi stopami ▶
Wiosłowanie na TRX z uniesionymi stopami TRX Średniozaawansowany
Wiosłowanie jednorącz na TRX na tył barków ▶
Wiosłowanie jednorącz na TRX na tył barków TRX Średniozaawansowany
Przyciąganie kolan na TRX w leżeniu tyłem ▶
Przyciąganie kolan na TRX w leżeniu tyłem TRX Średniozaawansowany
Wiosłowanie na TRX z ugiętymi kolanami ▶
Wiosłowanie na TRX z ugiętymi kolanami TRX Początkujący
Podciąganie podchwytem na TRX ▶
Podciąganie podchwytem na TRX TRX Średniozaawansowany
Pompki na TRX z nogami w podwieszeniu ▶
Pompki na TRX z nogami w podwieszeniu TRX Średniozaawansowany
Face pull na TRX ▶
Face pull na TRX TRX Początkujący
Unoszenie kolan w zwisie na TRX ▶
Unoszenie kolan w zwisie na TRX TRX Średniozaawansowany
Unoszenie prostych nóg w zwisie na TRX ▶
Unoszenie prostych nóg w zwisie na TRX TRX Średniozaawansowany
Wiosłowanie na TRX z ugiętymi kolanami i stopami w powietrzu ▶
Wiosłowanie na TRX z ugiętymi kolanami i stopami w powietrzu TRX Średniozaawansowany
Uginanie nóg na TRX w leżeniu tyłem ▶
Uginanie nóg na TRX w leżeniu tyłem TRX Średniozaawansowany
Wspinaczka na TRX z nogami w podwieszeniu ▶
Wspinaczka na TRX z nogami w podwieszeniu TRX Średniozaawansowany
Pompki na TRX z rotacją do deski bokiem ▶
Pompki na TRX z rotacją do deski bokiem TRX Zaawansowany
Odwrócona deska na TRX z unoszeniem bioder ▶
Odwrócona deska na TRX z unoszeniem bioder TRX Średniozaawansowany
Przysiad boczny na TRX z nogą w podwieszeniu ▶
Przysiad boczny na TRX z nogą w podwieszeniu TRX Średniozaawansowany
Rozpiętki diagonalne na TRX ▶
Rozpiętki diagonalne na TRX TRX Średniozaawansowany
Wiosłowanie na TRX szerokim chwytem ▶
Wiosłowanie na TRX szerokim chwytem TRX Średniozaawansowany
Rozpiętki na TRX ▶
Rozpiętki na TRX TRX Zaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →