Gryf łamany — ćwiczenia

7 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wyciskanie gryfu łamanego w podporze na ławce skośnej ▶
Wyciskanie gryfu łamanego w podporze na ławce skośnej Gryf łamany Średniozaawansowany
Prostowanie tricepsów nad głową stojąc z gryfem łamanym ▶
Prostowanie tricepsów nad głową stojąc z gryfem łamanym Gryf łamany Początkujący
Uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym ▶
Uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym Gryf łamany Początkujący
Uginanie ramion w podporze klatką na modlitewniku z gryfem łamanym ▶
Uginanie ramion w podporze klatką na modlitewniku z gryfem łamanym Gryf łamany Początkujący
Wiosłowanie gryfem łamanym wzdłuż tułowia ▶
Wiosłowanie gryfem łamanym wzdłuż tułowia Gryf łamany Średniozaawansowany
Uginanie nadgarstków z gryfem łamanym ▶
Uginanie nadgarstków z gryfem łamanym Gryf łamany Początkujący
Wyciskanie gryfu łamanego nad głowę siedząc ▶
Wyciskanie gryfu łamanego nad głowę siedząc Gryf łamany Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →