Piłka lekarska — ćwiczenia

10 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wall ball z piłką lekarską

Wall ball z piłką lekarską Piłka lekarska Średniozaawansowany

Woodchop z piłką lekarską z dołu do góry w klęku jednonóż

Woodchop z piłką lekarską z dołu do góry w klęku jednonóż Piłka lekarska Początkujący

Wyciskanie piłki lekarskiej leżąc

Wyciskanie piłki lekarskiej leżąc Piłka lekarska Początkujący

Pajacyki z piłką lekarską

Pajacyki z piłką lekarską Piłka lekarska Początkujący

Woodchop z piłką lekarską z dołu do góry w staniu

Woodchop z piłką lekarską z dołu do góry w staniu Piłka lekarska Początkujący

Utrzymanie pozycji łódki z piłką lekarską nad głową

Utrzymanie pozycji łódki z piłką lekarską nad głową Piłka lekarska Średniozaawansowany

Burpee z uderzeniem piłką lekarską

Burpee z uderzeniem piłką lekarską Piłka lekarska Średniozaawansowany

Przysiad z piłką lekarską i wznosem w przód

Przysiad z piłką lekarską i wznosem w przód Piłka lekarska Początkujący

Brzuszki z piłką lekarską na prostych ramionach

Brzuszki z piłką lekarską na prostych ramionach Piłka lekarska Początkujący

Brzuszki z piłką lekarską do palców stóp

Brzuszki z piłką lekarską do palców stóp Piłka lekarska Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →