Sztanga — ćwiczenia

10 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Przysiad ze sztangą ▶
Przysiad ze sztangą Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie Sztangi Leżąc ▶
Wyciskanie Sztangi Leżąc Sztanga Średniozaawansowany
Martwy ciąg ▶
Martwy ciąg Sztanga Zaawansowany
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej ▶
Wyciskanie sztangi na ławce skośnej Sztanga Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński ▶
Martwy ciąg rumuński Sztanga Średniozaawansowany
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ▶
Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Sztanga Średniozaawansowany
Barbell Hip Thrust ▶
Barbell Hip Thrust Sztanga Średniozaawansowany
Uginanie ramion ze sztangą ▶
Uginanie ramion ze sztangą Sztanga Początkujący
Bułgarski przysiad ze sztangą ▶
Bułgarski przysiad ze sztangą Sztanga Średniozaawansowany
Wyciskanie żelazka nad głowę ▶
Wyciskanie żelazka nad głowę Sztanga Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →