▶ Wskok na skrzynię
▶ Przysiad na skrzynię
▶ Wejście na skrzynię na jednej nodze
▶ Bułgarski przysiad z podparciem
▶ Wykrok w tył ze sztangą z podwyższenia
▶ Mostek biodrowy jednonóż ze sztangą w pozycji figure four
▶ Wejście na wysoką skrzynię ze sztangą z unoszeniem kolana
▶ Wejście na ławkę ze sztangą
▶ Zarzut siłowy sztangi z bloków
▶ Rwanie sztangi z bloków
▶ Bułgarski przysiad z masą ciała
▶ Wykrok w tył z masą ciała z podwyższenia
▶ Wejście na niską skrzynię z masą ciała
▶ Deska z wejściem na skrzynię
▶ Rozciąganie barków z rękami na skrzyni
▶ Wejście na skrzynię z rozkroku
▶ Pompki na kolanach z nogami na podwyższeniu
▶ Wykrok w tył z hantlami z podwyższenia
▶ Unoszenie barków w pozycji pike z nogami na podwyższeniu
▶ Mostek biodrowy ze sztangą z uniesionymi stopami
▶ Mostek biodrowy jednonóż z hantlem i uniesioną stopą w pozycji figure four
▶ Mostek biodrowy z hantlem z uniesionymi stopami
▶ Mostek biodrowy z uniesionymi stopami
▶ Mostek biodrowy z minibandem i uniesionymi stopami
▶ Mostek biodrowy ze sztangą z uniesionymi stopami w ustawieniu naprzemiennym
▶ Mostek biodrowy z hantlem z uniesionymi stopami w ustawieniu naprzemiennym
▶ Mostek biodrowy z uniesionymi stopami w ustawieniu naprzemiennym
▶ Mostek biodrowy jednonóż z piętą na skrzyni w pozycji figure four
▶ Przysiad dzielony z przednią stopą na podwyższeniu i hantlem przy klatce piersiowej
▶ Rozciąganie czworogłowego w klęku ze stopą na skrzyni
▶ Bułgarski przysiad z kettlebellami
▶ Przysiad sumo z kettlebellem na podwyższeniu
▶ Wejście na skrzynię z kettlebellem
▶ Wskok bokiem na skrzynię
▶ Mostek biodrowy jednonóż ze sztangą z uniesioną stopą
▶ Mostek biodrowy jednonóż z hantlem z uniesioną stopą
▶ Mostek biodrowy jednonóż z uniesioną stopą na podwyższeniu
▶ Wskok na skrzynię z odbicia jednonóż i lądowaniem obunóż
▶ Rozciąganie łydki na schodach
▶ Rozciąganie łydek na stopniu
▶ Wskok na skrzynię na jednej nodze