Górna część pleców — ćwiczenia

4 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia Sztanga Średniozaawansowany

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie na maszynie siedząc Maszyna do wiosłowania Początkujący

Seated Cable Row (Close Grip)

Seated Cable Row (Close Grip) Maszyna do wiosłowania Początkujący

Chest Supported Dumbbell Row

Chest Supported Dumbbell Row Hantle Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →