Środkowa część klatki — ćwiczenia

6 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Wyciskanie Sztangi Leżąc ▶
Wyciskanie Sztangi Leżąc Sztanga Średniozaawansowany
Pompki ▶
Pompki Początkujący
Wyciskanie hantli leżąc ▶
Wyciskanie hantli leżąc Hantle Początkujący
Wyciskanie klatki piersiowej na maszynie ▶
Wyciskanie klatki piersiowej na maszynie Maszyna do wyciskania Początkujący
Rozpiętki z hantlami ▶
Rozpiętki z hantlami Hantle Początkujący
Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha ▶
Wyciskanie sztangi w maszynie Smitha Maszyna Smitha Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →