Przednie aktony barków — ćwiczenia

3 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Dumbbell Shoulder Press ▶
Dumbbell Shoulder Press Hantle Początkujący
Machine Shoulder Press ▶
Machine Shoulder Press Maszyna do wyciskania nad głowę Początkujący
Wyciskanie żelazka nad głowę ▶
Wyciskanie żelazka nad głowę Sztanga Średniozaawansowany

Wszystkie ćwiczenia →