Прес 109
Усі вправи 109 →
▶ Молотковий підйом на біцепс
▶ Почергове згинання рук з гантелями
▶ Підйом штанги на біцепс
▶ Згинання рук з гантелями на похилій лаві
▶ Згинання однією рукою на нижньому блоці
▶ Згинання руки на блоці через корпус однією рукою
▶ Почергове згинання рук з гантелями на похилій лаві
▶ Почергове згинання рук у тренажері
▶ Жим штанги на похилій лаві
▶ Жим гантелей на похилій лаві
▶ Зведення рук на блоці знизу вгору
▶ Зведення рук у блоці на похилій лаві
▶ Віджимання з ногами на підвищенні
▶ Почерговий жим гантелі на похилій лаві
▶ Почерговий жим від грудей у тренажері з нахилом угору
▶ Розтяжка грудей із руками вбік
▶ Віджимання на брусах на груди
▶ Зведення на блоці згори вниз
▶ Зведення рук на нижніх блоках стоячи
▶ Почерговий жим гантелі лежачи на лаві з негативним нахилом
▶ Почерговий жим від грудей у тренажері з нахилом униз
▶ Почерговий жим гумової петлі згори вниз
▶ Жим гантелей зі зведенням на лаві з нахилом униз
▶ Жим диска зі зведенням на лаві з нахилом униз
▶ Тренажер для відведення стегна
▶ Ходьба вбік із міні-гумкою
▶ Відведення колін у напівприсіді з міні-гумкою
▶ Відведення ніг лежачи на животі з міні-гумкою
▶ Відведення колін сидячи з міні-гумкою
▶ Відведення ноги лежачи на боці
▶ Відведення ноги стоячи з гантеллю
▶ Відведення ноги стоячи без обтяження
▶ Тренажер для зведення стегна
▶ Розтягування привідних м'язів на лаві
▶ Розтяжка метеликом сидячи
▶ Динамічна розтяжка метеликом
▶ Розтяжка привідних м'язів стоячи з випадом убік
▶ Приведення ноги стоячи в тренажері
▶ Розтягування привідних м'язів лежачи на спині
▶ Динамічне розтягування привідних м'язів лежачи на спині
▶ Зовнішня ротація плечей лежачи на лаві
▶ Внутрішня ротація плеча лежачи на лаві
▶ Зовнішня ротація плеча з гантеллю лежачи на боці
▶ Зовнішня ротація плеча 90/90 стоячи з гантеллю
▶ Зовнішня ротація плечей 90/90 стоячи
▶ Зовнішня ротація плеча стоячи з гантеллю
▶ Зовнішня ротація плеча стоячи з міні-гумкою
Нічого не знайдено. Спробуй іншу назву.