Biceps — ćwiczenia

4 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Hammer Curl ▶
Hammer Curl Hantle Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na przemian ▶
Uginanie ramion z hantlami na przemian Hantle Początkujący
Uginanie ramion ze sztangą ▶
Uginanie ramion ze sztangą Sztanga Początkujący
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej ▶
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej Hantle Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →