Szeroki drążek — ćwiczenia

4 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Rozciąganie barków z drążkiem nad głową ▶
Rozciąganie barków z drążkiem nad głową Szeroki drążek Początkujący
Prostowanie tricepsów nad głową na wyciągu z gryfem łamanym ▶
Prostowanie tricepsów nad głową na wyciągu z gryfem łamanym Wyciąg Początkujący
Wyciskanie francuskie na wyciągu leżąc ▶
Wyciskanie francuskie na wyciągu leżąc Wyciąg Początkujący
Prostowanie ramion na wyciągu podchwytem ▶
Prostowanie ramion na wyciągu podchwytem Wyciąg Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →