Wyciąg — ćwiczenia

5 ćwiczeń z wideo, według popularności. Każda strona pokazuje technikę krok po kroku, częste błędy i docelowe serie/powtórzenia.

Ściąganie liny wyciągu górnego triceps ▶
Ściąganie liny wyciągu górnego triceps Wyciąg Początkujący
Triceps Pushdown (Bar) ▶
Triceps Pushdown (Bar) Wyciąg Początkujący
Cable Lateral Raise ▶
Cable Lateral Raise Wyciąg Początkujący
Cable Glute Kickback ▶
Cable Glute Kickback Wyciąg Początkujący
Rozciąganie tyłu barków na wyciągu ▶
Rozciąganie tyłu barków na wyciągu Wyciąg Początkujący

Wszystkie ćwiczenia →