▶ Brzuszki z nogami na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie klatki piersiowej na piłce gimnastycznej w klęku
▶ Uginanie i prostowanie ramion z hantlami w klęku na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie najszerszych grzbietu w klęku na piłce gimnastycznej
▶ Odwrotne wyprosty bioder na ławce z piłką gimnastyczną i minibandem
▶ Rozciąganie najszerszych grzbietu bokiem na piłce gimnastycznej
▶ Uginanie nóg jednonóż na piłce gimnastycznej
▶ Hiperwyprosty tułowia na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie pleców przodem na piłce gimnastycznej
▶ Skręty tułowia ze sztangą na piłce gimnastycznej
▶ Skręty kolan z piłką gimnastyczną w leżeniu
▶ Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
▶ Uginanie ramion z hantlami w klęku na piłce gimnastycznej
▶ Pullover z hantlem na piłce gimnastycznej z unoszeniem bioder
▶ Wyciskanie hantli nad głowę na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie zginaczy bioder w siadzie na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie czworogłowego uda w leżeniu na piłce gimnastycznej
▶ Rozciąganie tyłu uda siedząc na piłce gimnastycznej
▶ Pełne brzuszki na piłce gimnastycznej
▶ Hiperwyprosty na piłce gimnastycznej ze skrętem tułowia
▶ Przysiad przy ścianie z piłką gimnastyczną
▶ Rozciąganie na piłce gimnastycznej w leżeniu tyłem
▶ Uginanie nóg na piłce gimnastycznej