▶ Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli nad głowę
▶ Wyciskanie hantli na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej
▶ Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
▶ Brzuszki na ławce ujemnej
▶ Rozpiętki na wyciągu na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli naprzemiennie na ławce ujemnej
▶ Wyciskanie hantli naprzemiennie na ławce skośnej
▶ Naprzemienne wyciskanie hantli nad głowę
▶ Naprzemienne uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej
▶ Naprzemienne wyciskanie hantli chwytem neutralnym
▶ Rozciąganie przywodzicieli na ławce skośnej
▶ Rozciąganie najszerszych grzbietu na ławce skośnej
▶ Wznosy sztangi w przód w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wzruszenia barków ze sztangą w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wznosy hantli w przód w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie hantlami na tył barków w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wzruszenia barków z hantlami w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie hantlami podchwytem w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wzruszenia barków z kettlebellem w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie na ławce skośnej z gumą oporową chwytem neutralnym
▶ Wiosłowanie hantlami nachwytem w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie gumą oporową w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wznosy ramion do T z gumą oporową w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wznosy ramion do Y z gumą oporową w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wiosłowanie gumą oporową podchwytem w leżeniu na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli ze ściskaniem na ławce ujemnej
▶ Rozpiętki z hantlami na ławce ujemnej
▶ Brzuszki na ławce ujemnej z hantlem
▶ Uginanie młotkowe z hantlami na ławce skośnej
▶ Uginanie odwrotne z hantlami na ławce skośnej
▶ Uginanie jednorącz z hantlem na ławce skośnej
▶ Uginanie jednorącz z kettlebellem na ławce skośnej
▶ Wznosy hantli w przód w siadzie na ławce skośnej
▶ Uginanie młotkowe hantlami w siadzie na ławce skośnej
▶ Prostowanie tricepsów hantlem nad głową na ławce skośnej
▶ Szrugsy z hantlami na ławce skośnej
▶ Wyciskanie jednego hantla ze ściskaniem na ławce skośnej
▶ Prostowanie tricepsów hantlami nad głową na ławce skośnej
▶ Uginanie ramion z gumą oporową na ławce skośnej
▶ Rozpiętki z gumą oporową na ławce skośnej
▶ Uginanie młotkowe z gumą oporową na ławce skośnej
▶ Wznosy bokiem z hantlem w leżeniu bokiem na ławce skośnej
▶ Wyciskanie talerza ze ściskaniem na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli na ławce ujemnej chwytem neutralnym
▶ Wyciskanie hantli na ławce skośnej chwytem neutralnym
▶ Wyciskanie na ławce skośnej z gumą oporową chwytem neutralnym
▶ Uginanie młotkowe z gumą oporową w podporze klatką na ławce skośnej
▶ Wyciskanie z gumą oporową na ławce skośnej
▶ Uginanie odwrotne z gumą na ławce skośnej
▶ Uginanie ramion z gumą oporową w podporze klatką na ławce skośnej
▶ Wyciskanie hantli na ławce skośnej podchwytem
▶ Wyciskanie hantli nad głowę siedząc podchwytem
▶ Wyciskanie na ławce skośnej z gumą oporową podchwytem
▶ Wznosy hantli w przód w siadzie
▶ Wyciskanie nad głowę siedząc z gumą oporową chwytem neutralnym
▶ Wznosy bokiem z gumą oporową w siadzie
▶ Uginanie Zottmana z hantlami w siadzie
▶ Wzruszenie barku jednorącz z hantlem w leżeniu bokiem
▶ Wyciskanie jednorącz z hantlem na ławce skośnej
▶ Uginanie Zottmana jednorącz z hantlem na modlitewniku
▶ Wyciskanie hantla nad głowę siedząc jednorącz
▶ Wyciskanie hantli na ławce ujemnej