Верхня тяга — вправи

8 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Тяга верхнього блока ▶
Тяга верхнього блока Верхня тяга Початківець
Тяга верхнього блока широким хватом ▶
Тяга верхнього блока широким хватом Верхня тяга Початківець
Тяга верхнього блока вузьким хватом ▶
Тяга верхнього блока вузьким хватом Верхня тяга Початківець
Тяга верхнього блока зворотним хватом ▶
Тяга верхнього блока зворотним хватом Верхня тяга Початківець
Тяга верхнього блока однією рукою ▶
Тяга верхнього блока однією рукою Верхня тяга Початківець
Тяга верхнього блока з-за голови ▶
Тяга верхнього блока з-за голови Верхня тяга Середній
Нордичне згинання ніг із допомогою блока ▶
Нордичне згинання ніг із допомогою блока Верхня тяга Середній
Тяга верхнього блока вузьким прямим хватом ▶
Тяга верхнього блока вузьким прямим хватом Верхня тяга Початківець

Усі вправи →