Лава з нахилом униз — вправи

9 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Пуловер-розгинання з гантелями на лаві з нахилом униз

Пуловер-розгинання з гантелями на лаві з нахилом униз Гантелі Середній

Зворотні скручування на лаві з нахилом униз

Зворотні скручування на лаві з нахилом униз Лава з нахилом униз Середній

Жим диска зі зведенням на лаві з нахилом униз

Жим диска зі зведенням на лаві з нахилом униз Диски Початківець

Розведення гантелей лежачи на лаві з нахилом униз

Розведення гантелей лежачи на лаві з нахилом униз Гантелі Середній

Підйом корпусу і жим гантелей на лаві з негативним нахилом

Підйом корпусу і жим гантелей на лаві з негативним нахилом Гантелі Середній

Підйом корпусу з гумовою петлею на лаві з негативним нахилом

Підйом корпусу з гумовою петлею на лаві з негативним нахилом Гумові петлі Середній

Жим гантелі однією рукою нейтральним хватом на лаві з негативним нахилом

Жим гантелі однією рукою нейтральним хватом на лаві з негативним нахилом Гантелі Середній

Жим штанги в тренажері Сміта на лаві з негативним нахилом

Жим штанги в тренажері Сміта на лаві з негативним нахилом Машина Сміта Середній

Підйом корпусу без опори на лаві з негативним нахилом

Підйом корпусу без опори на лаві з негативним нахилом Лава з нахилом униз Просунутий

Усі вправи →