Гіперекстензія — вправи

3 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Косі скручування на лаві для гіперекстензій ▶
Косі скручування на лаві для гіперекстензій Гіперекстензія Середній
Нахил убік на лаві для гіперекстензій ▶
Нахил убік на лаві для гіперекстензій Гіперекстензія Середній
Скручувальна гіперекстензія на лаві під кутом 45 градусів ▶
Скручувальна гіперекстензія на лаві під кутом 45 градусів Гіперекстензія Середній

Усі вправи →