Машина Сміта — вправи

6 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Присідання в тренажері Сміта

Присідання в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Жим лежачи в тренажері Сміта

Жим лежачи в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Підйом на носки стоячи в тренажері Сміта

Підйом на носки стоячи в тренажері Сміта Машина Сміта Початківець

Болгарські випади в тренажері Сміта

Болгарські випади в тренажері Сміта Машина Сміта Середній

Жим однією ногою з гумовою петлею

Жим однією ногою з гумовою петлею Гумові петлі Початківець

Жим штанги в тренажері Сміта на лаві з негативним нахилом

Жим штанги в тренажері Сміта на лаві з негативним нахилом Машина Сміта Середній

Усі вправи →