Турнік — вправи

12 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Підтягування ▶
Підтягування Турнік Середній
Підтягування зворотним хватом ▶
Підтягування зворотним хватом Турнік Середній
Підйом ніг у висі ▶
Підйом ніг у висі Турнік Середній
Вис на турніку ▶
Вис на турніку Турнік Початківець
Утримання заднього леверу ▶
Утримання заднього леверу Турнік Просунутий
Підтягування зворотним хватом із гумовою петлею ▶
Підтягування зворотним хватом із гумовою петлею Турнік Початківець
Підтягування з опорою на лаву зворотним хватом ▶
Підтягування з опорою на лаву зворотним хватом Турнік Початківець
Підтягування з опорою на лаву прямим хватом ▶
Підтягування з опорою на лаву прямим хватом Турнік Початківець
Підтягування командо ▶
Підтягування командо Турнік Просунутий
Косе піднімання колін у висі ▶
Косе піднімання колін у висі Турнік Середній
Утримання фронт-левера ▶
Утримання фронт-левера Турнік Експерт
Підйом у фронт-левері ▶
Підйом у фронт-левері Турнік Експерт

Усі вправи →