▶ Почергові тяги на скі-ергометрі
▶ Згинання рук на скі-ергометрі
▶ Зведення рук на скі-ергометрі стоячи
▶ Вистрибування з присіду з тягою на скі-ергометрі
▶ Розведення рук на скі-ергометрі з перехресними тросами
▶ Зворотний випад із тягою на скі-ергометрі
▶ Присідання з тягою на скі-ергометрі
▶ Присідання з тягою прямими руками на скі-ергометрі
▶ Пуловер прямими руками на скі-ергометрі
▶ Розгинання рук над головою на скі-ерзі
▶ Розгинання рук униз на скі-ерзі
▶ Перехресне зворотне розведення рук на скі-ергометрі з колін
▶ Скі-ергометр