Ролик для преса — вправи

6 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Розкатка колеса для преса ▶
Розкатка колеса для преса Ролик для преса Просунутий
Передача ролика для преса в скручуванні ▶
Передача ролика для преса в скручуванні Ролик для преса Початківець
Неповна розкатка ролика для преса з колін ▶
Неповна розкатка ролика для преса з колін Ролик для преса Початківець
Підтягування колін на ролику для преса ▶
Підтягування колін на ролику для преса Ролик для преса Середній
Скручування з роликом для преса над грудьми ▶
Скручування з роликом для преса над грудьми Ролик для преса Початківець
Розкатка ролика для преса стоячи ▶
Розкатка ролика для преса стоячи Ролик для преса Експерт

Усі вправи →