Жим ногами — вправи

5 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Жим ногами ▶
Жим ногами Жим ногами Початківець
Підйом на носки в жимі ногами ▶
Підйом на носки в жимі ногами Жим ногами Початківець
Жим ногами однією ногою ▶
Жим ногами однією ногою Жим ногами Початківець
Горизонтальний жим ногами ▶
Горизонтальний жим ногами Жим ногами Початківець
Підйом на носок на одній нозі в жимі ногами ▶
Підйом на носок на одній нозі в жимі ногами Жим ногами Початківець

Усі вправи →