Медбол — вправи

10 вправ з відео, за популярністю. Кожна сторінка показує покрокову техніку, часті помилки та цільові підходи/повторення.

Уолл-бол (кидок медбола в стіну)

Уолл-бол (кидок медбола в стіну) Медбол Середній

Рубання медболом із напівколіна

Рубання медболом із напівколіна Медбол Початківець

Жим медбола лежачи на лаві

Жим медбола лежачи на лаві Медбол Початківець

Стрибки «зірочка» з медболом

Стрибки «зірочка» з медболом Медбол Початківець

Рубання медболом знизу вгору

Рубання медболом знизу вгору Медбол Початківець

Утримання човника з медболом над головою

Утримання човника з медболом над головою Медбол Середній

Бурпі з кидком медбола вниз

Бурпі з кидком медбола вниз Медбол Середній

Присідання з медболом і підйомом перед собою

Присідання з медболом і підйомом перед собою Медбол Початківець

Скручування з медболом над грудьми прямими руками

Скручування з медболом над грудьми прямими руками Медбол Початківець

Скручування з медболом до стоп

Скручування з медболом до стоп Медбол Початківець

Усі вправи →