Штанга — упражнения

10 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Приседания со штангой на спине ▶
Приседания со штангой на спине Штанга Средний
Жим штанги лёжа ▶
Жим штанги лёжа Штанга Средний
Становая тяга ▶
Становая тяга Штанга Продвинутый
Жим штанги на наклонной скамье ▶
Жим штанги на наклонной скамье Штанга Средний
Румынская тяга ▶
Румынская тяга Штанга Средний
Тяга штанги в наклоне ▶
Тяга штанги в наклоне Штанга Средний
Ягодичный мостик со штангой ▶
Ягодичный мостик со штангой Штанга Средний
Подъём штанги на бицепс стоя ▶
Подъём штанги на бицепс стоя Штанга Новичок
Болгарские сплит-приседания со штангой ▶
Болгарские сплит-приседания со штангой Штанга Средний
Жим штанги стоя ▶
Жим штанги стоя Штанга Средний

Все упражнения →