Barre — exercices

128 exercices avec vidéo, classés par popularité. Chaque page montre la technique étape par étape, les erreurs fréquentes et les objectifs séries/répétitions.

Squat arrière à la barre

Squat arrière à la barre Barre Intermédiaire

Développé couché à la barre

Développé couché à la barre Barre Intermédiaire

Soulevé de terre classique

Soulevé de terre classique Barre Avancé

Développé incliné à la barre

Développé incliné à la barre Barre Intermédiaire

Soulevé de terre roumain

Soulevé de terre roumain Barre Intermédiaire

Rowing buste penché à la barre

Rowing buste penché à la barre Barre Intermédiaire

Hip thrust à la barre

Hip thrust à la barre Barre Intermédiaire

Squat barre basse

Squat barre basse Barre Avancé

Curl à la barre

Curl à la barre Barre Débutant

Extension des mollets debout

Extension des mollets debout Barre Débutant

Soulevé de terre sumo

Soulevé de terre sumo Barre Avancé

Squat avant à la barre

Squat avant à la barre Barre Avancé

Rowing prise supination à la barre

Rowing prise supination à la barre Barre Intermédiaire

Barre au front

Barre au front Barre Intermédiaire

Pont fessier à la barre

Pont fessier à la barre Barre Intermédiaire

Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues Barre Intermédiaire

Rowing prise large en pronation à la barre

Rowing prise large en pronation à la barre Barre Intermédiaire

Squat à la barre avec pause

Squat à la barre avec pause Barre Avancé

Développé au sol à la barre

Développé au sol à la barre Barre Intermédiaire

Rowing Pendlay

Rowing Pendlay Barre Intermédiaire

Rack pull

Rack pull Barre Intermédiaire

Squat sur box

Squat sur box Barre Débutant

Fente bulgare à la barre

Fente bulgare à la barre Barre Intermédiaire

Développé militaire à la barre

Développé militaire à la barre Barre Intermédiaire

Rowing menton à la barre

Rowing menton à la barre Barre Intermédiaire

Développé militaire à la barre assis

Développé militaire à la barre assis Barre Intermédiaire

Good morning à la barre

Good morning à la barre Barre Avancé

Curl inversé à la barre

Curl inversé à la barre Barre Débutant

Haussement d'épaules à la barre derrière le dos

Haussement d'épaules à la barre derrière le dos Barre Intermédiaire

Curl de poignet à la barre derrière le dos

Curl de poignet à la barre derrière le dos Barre Débutant

Fente révérence à la barre

Fente révérence à la barre Barre Intermédiaire

Fente arrière en déficit à la barre

Fente arrière en déficit à la barre Barre Avancé

Extension des mollets explosive à la barre

Extension des mollets explosive à la barre Barre Intermédiaire

Pont fessier en figure quatre à la barre

Pont fessier en figure quatre à la barre Barre Intermédiaire

Squat avant sur banc à la barre

Squat avant sur banc à la barre Barre Intermédiaire

Fente avant en position front rack à la barre

Fente avant en position front rack à la barre Barre Intermédiaire

Développé JM à la barre

Développé JM à la barre Barre Intermédiaire

Haussement d'épaules sauté à la barre

Haussement d'épaules sauté à la barre Barre Intermédiaire

Squat à genoux à la barre

Squat à genoux à la barre Barre Intermédiaire

Développé Larsen à la barre

Développé Larsen à la barre Barre Avancé

Épaulé musclé à la barre

Épaulé musclé à la barre Barre Avancé

Élévation frontale au-dessus de la tête à la barre

Élévation frontale au-dessus de la tête à la barre Barre Intermédiaire

Fente overhead à la barre

Fente overhead à la barre Barre Avancé

Haussement d'épaules au-dessus de la tête à la barre

Haussement d'épaules au-dessus de la tête à la barre Barre Intermédiaire

Relevé de buste au-dessus de la tête à la barre

Relevé de buste au-dessus de la tête à la barre Barre Intermédiaire

Squat overhead à la barre

Squat overhead à la barre Barre Avancé

Extension pullover à la barre

Extension pullover à la barre Barre Intermédiaire

Quart de squat à la barre

Quart de squat à la barre Barre Intermédiaire

Curl concentré inversé à la barre

Curl concentré inversé à la barre Barre Débutant

Fente arrière à la barre

Fente arrière à la barre Barre Intermédiaire

Flexion latérale à la barre

Flexion latérale à la barre Barre Débutant

Squat latéral à la barre

Squat latéral à la barre Barre Intermédiaire

Développé Spoto à la barre

Développé Spoto à la barre Barre Avancé

Montée sur box à la barre avec montée de genou

Montée sur box à la barre avec montée de genou Barre Intermédiaire

Montée sur banc à la barre

Montée sur banc à la barre Barre Intermédiaire

Soulevé de terre valise à la barre

Soulevé de terre valise à la barre Barre Intermédiaire

Squat sumo à la barre

Squat sumo à la barre Barre Intermédiaire

Développé Z à la barre

Développé Z à la barre Barre Avancé

Développé derrière la nuque suivi d'un squat overhead à la barre

Développé derrière la nuque suivi d'un squat overhead à la barre Barre Avancé

Push press derrière la nuque à la barre

Push press derrière la nuque à la barre Barre Avancé

Curl buste penché à la barre

Curl buste penché à la barre Barre Intermédiaire

Élévation arrière à la barre buste penché

Élévation arrière à la barre buste penché Barre Intermédiaire

Haussement d'épaules à la barre buste penché

Haussement d'épaules à la barre buste penché Barre Intermédiaire

Épaulé en puissance depuis des blocs

Épaulé en puissance depuis des blocs Barre Avancé

Arraché depuis des blocs

Arraché depuis des blocs Barre Expert

Élévation frontale buste soutenu à la barre

Élévation frontale buste soutenu à la barre Barre Débutant

Rowing buste soutenu à la barre

Rowing buste soutenu à la barre Barre Débutant

Haussement d'épaules buste soutenu à la barre

Haussement d'épaules buste soutenu à la barre Barre Débutant

Épaulé-jeté suivi d'une fente statique barre au-dessus de la tête

Épaulé-jeté suivi d'une fente statique barre au-dessus de la tête Barre Expert

Soulevé de terre départ épaulé à la barre

Soulevé de terre départ épaulé à la barre Barre Intermédiaire

Tirage haut à la barre depuis le sol

Tirage haut à la barre depuis le sol Barre Avancé

Pont fessier pieds surélevés à la barre

Pont fessier pieds surélevés à la barre Barre Intermédiaire

Pont fessier pieds surélevés en position décalée à la barre

Pont fessier pieds surélevés en position décalée à la barre Barre Intermédiaire

Squat pieds joints à la barre

Squat pieds joints à la barre Barre Intermédiaire

Développé couché à la barre, pieds sur le banc

Développé couché à la barre, pieds sur le banc Barre Intermédiaire

Développé landmine à genou à un bras

Développé landmine à genou à un bras Barre Intermédiaire

Fente statique Jefferson à la barre

Fente statique Jefferson à la barre Barre Intermédiaire

Squat Jefferson à la barre

Squat Jefferson à la barre Barre Intermédiaire

Extension des mollets au landmine

Extension des mollets au landmine Barre Débutant

Curl concentré à un bras au landmine

Curl concentré à un bras au landmine Barre Débutant

Fente révérence au landmine

Fente révérence au landmine Barre Intermédiaire

Kickback fessier au landmine

Kickback fessier au landmine Barre Intermédiaire

Fente latérale au landmine

Fente latérale au landmine Barre Intermédiaire

Fente arrière avec développé au landmine

Fente arrière avec développé au landmine Barre Intermédiaire

Fente arrière avec rotation au landmine

Fente arrière avec rotation au landmine Barre Intermédiaire

Soulevé de terre roumain au landmine

Soulevé de terre roumain au landmine Barre Débutant

Montée rotationnelle en développé au landmine

Montée rotationnelle en développé au landmine Barre Intermédiaire

Rotation russe au landmine

Rotation russe au landmine Barre Intermédiaire

Flexion latérale au landmine

Flexion latérale au landmine Barre Débutant

Squat-développé au landmine

Squat-développé au landmine Barre Intermédiaire

Maintien en V au landmine

Maintien en V au landmine Barre Intermédiaire

Développé couché prise supination à la barre

Développé couché prise supination à la barre Barre Intermédiaire

Extension des mollets assis à la barre

Extension des mollets assis à la barre Barre Débutant

Curl assis à la barre

Curl assis à la barre Barre Débutant

Rotation assise à la barre

Rotation assise à la barre Barre Intermédiaire

Développé alterné au landmine assis au sol

Développé alterné au landmine assis au sol Barre Intermédiaire

Curl unilatéral avec barre tenue au centre

Curl unilatéral avec barre tenue au centre Barre Intermédiaire

Push press unilatéral derrière la nuque à la barre

Push press unilatéral derrière la nuque à la barre Barre Avancé

Fente arrière unilatérale avec développé au landmine

Fente arrière unilatérale avec développé au landmine Barre Intermédiaire

Push press unilatéral au landmine

Push press unilatéral au landmine Barre Intermédiaire

Rowing unilatéral au landmine

Rowing unilatéral au landmine Barre Intermédiaire

Développé au sol unilatéral au landmine

Développé au sol unilatéral au landmine Barre Intermédiaire

Développé landmine unilatéral assis au sol

Développé landmine unilatéral assis au sol Barre Intermédiaire

Pont fessier unilatéral pieds surélevés à la barre

Pont fessier unilatéral pieds surélevés à la barre Barre Intermédiaire

Balance d'arraché

Balance d'arraché Barre Avancé

Soulevé de terre prise large à la barre

Soulevé de terre prise large à la barre Barre Avancé

Épaulé en fente à la barre

Épaulé en fente à la barre Barre Avancé

Épaulé en squat à la barre

Épaulé en squat à la barre Barre Avancé

Rotation du torse assis sur swiss ball avec barre

Rotation du torse assis sur swiss ball avec barre Barre Intermédiaire

Rotation debout à la barre sur le haut du dos

Rotation debout à la barre sur le haut du dos Barre Débutant

Développé landmine à genoux à deux mains

Développé landmine à genoux à deux mains Barre Intermédiaire

Rotation au landmine à genoux

Rotation au landmine à genoux Barre Intermédiaire

Développé landmine à deux mains

Développé landmine à deux mains Barre Débutant

Développé militaire assis sans dossier à la barre

Développé militaire assis sans dossier à la barre Barre Intermédiaire

Développé couché prise large à la barre

Développé couché prise large à la barre Barre Intermédiaire

Développé militaire prise large à la barre

Développé militaire prise large à la barre Barre Intermédiaire

Rowing menton prise large à la barre

Rowing menton prise large à la barre Barre Intermédiaire

Good morning Zercher à la barre

Good morning Zercher à la barre Barre Avancé

Élévation latérale au landmine

Élévation latérale au landmine Barre Intermédiaire

Meadows row

Meadows row Barre Intermédiaire

Arraché en puissance

Arraché en puissance Barre Expert

Élévation frontale à la barre

Élévation frontale à la barre Barre Débutant

Curl de poignet à la barre

Curl de poignet à la barre Barre Débutant

Soulevé de terre à une jambe à la barre

Soulevé de terre à une jambe à la barre Barre Avancé

Squat Zercher

Squat Zercher Barre Avancé

Arraché à la barre

Arraché à la barre Barre Expert

Jeté en fente

Jeté en fente Barre Expert

Good morning assis

Good morning assis Barre Intermédiaire

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