Проверенные сплиты, заполненные упражнениями из базы seto — каждое движение ведёт на страницу с видео, техникой и протоколами.
Самый популярный сплит в зале — заслуженно: все жимовые мышцы, все тяговые и весь низ тела получают по отдельному сфокусированному дню.
Четыре дня, две половины тела, каждая мышца — дважды в неделю. Золотая середина между простотой фулбади и объёмом PPL.
Каждая тренировка прорабатывает всё тело. Три чередующихся дня не дают заскучать, база делает их эффективными — самый быстрый путь к силе для новичков и занятых.