Широчайшие — упражнения

9 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока Верхний блок Новичок

Подтягивания

Подтягивания Турник Средний

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне Штанга Средний

Тяга гантели одной рукой в наклоне

Тяга гантели одной рукой в наклоне Гантели Новичок

Вертикальная тяга широким хватом

Вертикальная тяга широким хватом Верхний блок Новичок

Тяга горизонтальная в тренажере

Тяга горизонтальная в тренажере Нижняя тяга Новичок

Тяга верхнего блока к животу (узким хватом)

Тяга верхнего блока к животу (узким хватом) Нижняя тяга Новичок

Тяга гантелей в упоре грудью

Тяга гантелей в упоре грудью Гантели Новичок

Вертикальная тяга узким хватом

Вертикальная тяга узким хватом Верхний блок Новичок

Все упражнения →