▶ Jalón al pecho
▶ Dominada
▶ Dominada supina
▶ Remo inclinado con barra
▶ Remo con mancuerna a una mano
▶ Jalón al pecho con agarre ancho
▶ Remo en máquina sentado
▶ Remo en polea sentado con agarre cerrado
▶ Remo con apoyo en el pecho
▶ Dominada asistida
▶ Remo con barra en supinación
▶ Remo invertido
▶ Jalón al pecho con agarre cerrado
▶ Remo en polea a una mano
▶ Pullover en polea con brazos rectos
▶ Máquina de remo
▶ Jalón al pecho con agarre en supinación
▶ Pullover en polea
▶ Jalón al pecho a una mano
▶ Remo Pendlay
▶ Pullover con mancuerna
▶ Remo bilateral con mancuernas
▶ Remo en TRX
▶ Intervalos en máquina de remo
▶ Remo renegado
▶ Tirón alterno de brazos en ergómetro de esquí
▶ Remo Pendlay alterno con mancuernas
▶ Remo alterno con discos
▶ Dominada supina asistida en máquina
▶ Dominada supina asistida con banda elástica
▶ Pullover y extensión de tríceps con barra
▶ Jalón tras nuca
▶ Dominada supina asistida en banco
▶ Dominada asistida en banco
▶ Elevación de codos entre bancos
▶ Estiramiento de dorsales de pie en banco inclinado
▶ Estiramiento de dorsales en pared con codo flexionado
▶ Elevación posterior hacia atrás con barra
▶ Balanceo posterior de brazos sin peso
▶ Remo inclinado en polea con barra recta
▶ Pullover de dorsales en polea de pie
▶ Remo con mancuernas en supinación con apoyo en el pecho
▶ Remo con banda elástica y agarre neutro con apoyo en el pecho
▶ Remo con mancuernas en pronación con apoyo en el pecho
▶ Remo en supinación con banda elástica con apoyo en el pecho
▶ Dominada comando
▶ Arrastre de trineo en cuadrupedia baja
▶ Pullover con mancuerna sobre banco transversal
▶ Jalón al pecho en doble polea
▶ Pullover de suelo con mancuerna
▶ Remo cortacésped con mancuerna a una mano
▶ Remo Pendlay con dos mancuernas
▶ Balanceo posterior a una mano con mancuerna
▶ Remo en TRX con talones elevados en banco
▶ Remo sentado en el suelo en polea
▶ Pullover con pesa rusa en puente de glúteos
▶ Remo gorila con pesas rusas
▶ Pullover con pesa rusa
▶ Remo con pesa rusa a una mano
▶ Balanceo posterior con pesa rusa y brazo recto
▶ Estiramiento de dorsales de rodillas con apoyo en codos
▶ Estiramiento de dorsales arrodillado
▶ Estiramiento unilateral de dorsales de rodillas con pelota suiza
▶ Jalón al pecho con agarre cerrado en pronación
▶ Arrastre lateral de trineo con remo a una mano
▶ Pullover en polea tumbado
▶ Remo alto bilateral en máquina
▶ Jalón al pecho en estación de parque
▶ Remo inclinado con mancuernas en pronación
▶ Pullover con disco en puente de glúteos
▶ Estiramiento de dorsales de pie con apoyo en poste
▶ Jalón al pecho en superman con banda elástica
▶ Remo inclinado con banda elástica
▶ Pullover de suelo con banda elástica
▶ Estiramiento unilateral en posición frontal con banda elástica
▶ Aducción de hombro a una mano con banda elástica
▶ Remo sentado en polea con agarre cerrado en pronación
▶ Remo sentado en polea con agarre en supinación
▶ Estiramiento unilateral sentado de dorsales sobre la cabeza
▶ Estiramiento de dorsales tumbado de lado
▶ Estiramiento lateral de dorsales sobre pelota suiza
▶ Remo inclinado a una mano en polea
▶ Jalón al pecho unilateral medio arrodillado en polea
▶ Remo unilateral en landmine
▶ Remo alto unilateral en máquina
▶ Remo alto unilateral con banda elástica semiarrodillado
▶ Pullover a una mano con banda elástica y brazo recto
▶ Remo a una mano con mancuerna en postura escalonada
▶ Pullover con pesa rusa en puente de glúteos a una pierna
▶ Sentadilla con salto y tirón en ergómetro de esquí
▶ Aperturas posteriores en ergómetro de esquí
▶ Zancada hacia atrás con tirón en ergómetro de esquí
▶ Sentadilla con tirón en ergómetro de esquí
▶ Sentadilla con tirón de brazos rectos en ergómetro de esquí
▶ Pullover con brazos rectos en ergómetro de esquí
▶ Tirón de trineo con cuerda
▶ Golpe al neumático con maza
▶ Pullover con mancuerna y extensión de cadera sobre pelota suiza
▶ Remo de pie con banda elástica y agarre cerrado
▶ Alcance de pie por encima de la cabeza
▶ Superman con tirón de brazos
▶ Remo en TRX con rodillas flexionadas
▶ Dominada supina en TRX
▶ Remo en TRX con encogimiento de rodillas
▶ Aperturas posteriores de rodillas en ergómetro de esquí
▶ Estiramiento de dorsales de pie en pared
▶ Remo Meadows
▶ Jalón al pecho con banda elástica
▶ Ergómetro de esquí
▶ Front lever isométrico
▶ Elevación a front lever con brazos rectos