▶ Тяга резиновой петли к лицу
▶ Разведение резиновой петли в стороны
▶ Ягодичный мост с резиновой петлёй через таз
▶ Подъём в стороны с резиновой петлёй
▶ Жим резиновой петли стоя
▶ Жим от груди с резиновой петлёй
▶ Подъём на бицепс с резиновой петлёй поочерёдно
▶ Поочерёдный жим от груди сверху вниз с резиновой петлёй
▶ Отведение ноги назад с резиновой петлёй у силовой рамы
▶ Подтягивания обратным хватом с резиновой петлёй
▶ Отжимания с помощью резиновой петли
▶ Разводка с резиновой петлёй в наклоне на задние дельты
▶ Обратные выпады с резиновой петлёй и опорой на стул
▶ Тяга с резиновой петлёй нейтральным хватом в упоре грудью
▶ Тяга с резиновой петлёй в упоре грудью
▶ Подъём рук буквой Т с резиновой петлёй в упоре грудью
▶ Подъём рук буквой Y с резиновой петлёй в упоре грудью
▶ Тяга с резиновой петлёй обратным хватом в упоре грудью
▶ Тяга резиновой петли с колена
▶ Молотковые сгибания с резиновой петлёй на уровне плеч
▶ Подъём на бицепс с резиновой петлёй на наклонной скамье
▶ Сведение рук с резиновой петлёй на наклонной скамье
▶ Молотковые сгибания с резиновой петлёй на наклонной скамье
▶ Скручивания на коленях с резиновой петлёй
▶ Отведение ноги назад с резиновой петлёй на четвереньках
▶ Ягодичный мост стоя на коленях с резиновой петлёй
▶ Растяжка икроножных мышц лёжа с резиновой петлёй
▶ Скручивания лёжа с резиновой петлёй
▶ Подъём на бицепс с резиновой петлёй лёжа
▶ Подтягивание коленей лёжа с резиновой петлёй
▶ Растяжка квадрицепса лёжа на животе с резиновой петлёй
▶ Жим с резиновой петлёй на наклонной скамье нейтральным хватом
▶ Тяга сверху с резиновыми петлями в позе супермена
▶ Жим Арнольда с резиновой петлёй
▶ Тяга в наклоне с резиновой петлёй
▶ Велосипедные скручивания с резиновой петлёй
▶ Болгарские сплит-приседания с резиновой петлёй
▶ Сведение рук с резиновой петлёй
▶ Подъём на бицепс с жимом вверх с резиновой петлёй
▶ Выпады крест-накрест с резиновой петлёй
▶ Мёртвый жук с резиновой петлёй
▶ Становая тяга с резиновой петлёй
▶ Подъём корпуса на скамье с отрицательным наклоном с резиновой петлёй
▶ Протяжка на бицепс с резиновой петлёй
▶ Жим лёжа на полу с резиновой петлёй
▶ Пуловер с резиновой петлёй лёжа на полу
▶ Французский жим с резиновой петлёй лёжа на полу
▶ Растяжка для фронтального хвата с резиновой петлёй
▶ Подъём перед собой с резиновой петлёй
▶ Молотковые сгибания с резиновой петлёй
▶ Молотковые сгибания на наклонной скамье с резиновой петлёй (паук)
▶ Жим от груди сверху вниз с резиновой петлёй
▶ Сведение рук сверху вниз с резиновой петлёй
▶ Жим с резиновой петлёй на наклонной скамье
▶ Подъём в стороны с переводом в жим над головой с резиновой петлёй
▶ Жим от груди снизу вверх с резиновой петлёй
▶ Сведение рук снизу вверх над головой с резиновой петлёй
▶ Растяжка плеч с резиновой петлёй над головой
▶ Разгибание трицепса с резиновой петлёй из-за головы
▶ Жим Паллофа с резиновой петлёй
▶ Протяжка с резиновой петлёй между ног
▶ Обратный подъём на бицепс с резиновой петлёй
▶ Обратные выпады с резиновой петлёй
▶ Подъём на бицепс обратным хватом на наклонной скамье с резиновой петлёй (паук)
▶ Сведение лопаток с резиновой петлёй
▶ Подъём на носки сидя с резиновой петлёй
▶ Приведение плеча с резиновой петлёй
▶ Наклоны в сторону с резиновой петлёй
▶ Подъём на бицепс на наклонной скамье с резиновой петлёй (паук)
▶ Растяжка задней поверхности бедра стоя с резиновой петлёй
▶ Сумо-приседания с резиновой петлёй
▶ Разгибание трицепса с резиновой петлёй в наклоне
▶ Сгибание запястья с резиновой петлёй
▶ Подъём рук буквой Y с резиновой петлёй
▶ Подъём Цоттмана с резиновой петлёй
▶ Жим с резиновой петлёй на наклонной скамье обратным хватом
▶ Жим с резиновой петлёй сидя нейтральным хватом
▶ Подъём в стороны с резиновой петлёй сидя
▶ Разгибание трицепса с резиновой петлёй из-за головы одной рукой
▶ Сведение одной рукой с резиновой петлёй
▶ Тяга сверху одной рукой с резиновой петлёй
▶ Жим над головой одной рукой с резиновой петлёй
▶ Пуловер одной прямой рукой с резиновой петлёй
▶ Разгибания на трицепс одной рукой с резиновой петлёй
▶ Жим одной ногой лёжа с резиновой петлёй
▶ Румынская тяга на одной ноге с резиновой петлёй
▶ Испанские сплит-приседания
▶ Подъём на бицепс с резиновой петлёй в приседе
▶ Тяга резиновой петли стоя узким хватом
▶ Отведение ноги в сторону стоя с резиновой петлёй
▶ Сгибание ноги стоя с резиновой петлёй
▶ Гуд морнинг с резиновой петлёй
▶ Отжимания с резиновой петлёй
▶ Тяга сверху с резиновой петлёй
▶ Тяга резиновой петли к подбородку
▶ Подъём на носки с резиновой петлёй