Средняя часть груди — упражнения

6 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Жим штанги лёжа

Жим штанги лёжа Штанга Средний

Отжимания

Отжимания Новичок

Жим гантелей лёжа

Жим гантелей лёжа Гантели Новичок

Жим на тренажере

Жим на тренажере Тренажёр жима от груди Новичок

Разводка гантелей лёжа

Разводка гантелей лёжа Гантели Новичок

Жим в тренажере Смита

Жим в тренажере Смита Машина Смита Новичок

Все упражнения →