Бицепсы бедра — упражнения

6 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Становая тяга ▶
Становая тяга Штанга Продвинутый
Румынская тяга ▶
Румынская тяга Штанга Средний
Сгибания ног в тренажере лёжа ▶
Сгибания ног в тренажере лёжа Тренажёр сгибания ног Новичок
Сгибание ног сидя в тренажёре ▶
Сгибание ног сидя в тренажёре Тренажёр сгибания ног Новичок
Румынская тяга с гантелями ▶
Румынская тяга с гантелями Гантели Новичок
Махи гирей ▶
Махи гирей Гиря Средний

Все упражнения →