Trizeps — Übungen

75 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Trizepsdrücken am Kabel mit Seil ▶
Trizepsdrücken am Kabel mit Seil Kabelzug Anfänger
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange ▶
Trizepsdrücken am Kabel mit Stange Kabelzug Anfänger
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Trizeps-Dips ▶
Trizeps-Dips Dip-Station Mittelstufe
Stirndrücken mit Langhantel ▶
Stirndrücken mit Langhantel Langhantel Mittelstufe
Dip-Maschine im Sitzen ▶
Dip-Maschine im Sitzen Dip-Maschine Anfänger
Diamant-Liegestütz ▶
Diamant-Liegestütz Mittelstufe
Dips mit Zusatzgewicht ▶
Dips mit Zusatzgewicht Dip-Station Fortgeschritten
Bankdips ▶
Bankdips Flachbank Anfänger
Kurzhantel-Stirndrücken ▶
Kurzhantel-Stirndrücken Kurzhanteln Mittelstufe
JM-Press mit Langhantel ▶
JM-Press mit Langhantel Langhantel Mittelstufe
Spoto Press mit Langhantel ▶
Spoto Press mit Langhantel Langhantel Fortgeschritten
Bankdips mit Knieheben ▶
Bankdips mit Knieheben Flachbank Anfänger
Bankdips mit Beinbeugung ▶
Bankdips mit Beinbeugung Flachbank Anfänger
Beidarmiger Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln ▶
Beidarmiger Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Trizepsstrecken mit Körpergewicht ▶
Trizepsstrecken mit Körpergewicht Mittelstufe
Überkopf-Trizepsdrücken am Kabel mit SZ-Stange ▶
Überkopf-Trizepsdrücken am Kabel mit SZ-Stange Kabelzug Anfänger
Rear-Delt-Drive am Kabelzug ▶
Rear-Delt-Drive am Kabelzug Kabelzug Mittelstufe
Stirndrücken am Kabelzug ▶
Stirndrücken am Kabelzug Kabelzug Anfänger
Chest-Tap-Liegestütz ▶
Chest-Tap-Liegestütz Fortgeschritten
Clock-Liegestütz ▶
Clock-Liegestütz Mittelstufe
Liegestütz mit engem Griff und erhöhten Füßen ▶
Liegestütz mit engem Griff und erhöhten Füßen Flachbank Mittelstufe
Liegestütz mit engem Griff auf den Knien ▶
Liegestütz mit engem Griff auf den Knien Anfänger
Kobra-Liegestütz ▶
Kobra-Liegestütz Anfänger
Überkreuz-Trizepsdrücken am Kabel ▶
Überkreuz-Trizepsdrücken am Kabel Kabelzug Anfänger
Krähenhaltung ▶
Krähenhaltung Mittelstufe
Kurzhantel-Squeeze-Press auf der Negativbank ▶
Kurzhantel-Squeeze-Press auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Kurzhantel-Pullover mit Trizepsstrecken auf der Negativbank ▶
Kurzhantel-Pullover mit Trizepsstrecken auf der Negativbank Kurzhanteln Mittelstufe
Liegestütz mit erhöhten Knien ▶
Liegestütz mit erhöhten Knien Plyo-Box Anfänger
Defizit-Liegestütz ▶
Defizit-Liegestütz Hantelscheiben Mittelstufe
Kurzhantel-Curl-to-Press mit Trizepsstrecken ▶
Kurzhantel-Curl-to-Press mit Trizepsstrecken Kurzhanteln Mittelstufe
Kurzhantel-Stirndrücken am Boden ▶
Kurzhantel-Stirndrücken am Boden Kurzhanteln Anfänger
Liegestütz mit Rotation und Kurzhantel ▶
Liegestütz mit Rotation und Kurzhantel Kurzhanteln Mittelstufe
Liegestütz mit Kurzhanteln ▶
Liegestütz mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Ellbogenbeugen und -strecken ▶
Ellbogenbeugen und -strecken Anfänger
Trizepsdrücken am Kabel mit abgespreizten Ellbogen ▶
Trizepsdrücken am Kabel mit abgespreizten Ellbogen Kabelzug Anfänger
Pike-Liegestütz mit engem Griff und erhöhten Füßen ▶
Pike-Liegestütz mit engem Griff und erhöhten Füßen Flachbank Fortgeschritten
Überkopf-Trizepsdrücken mit SZ-Stange ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit SZ-Stange SZ-Stange Anfänger
Trizeps-Dips auf dem Boden ▶
Trizeps-Dips auf dem Boden Anfänger
Trizepsstrecken mit Körpergewicht im schrägen Stütz ▶
Trizepsstrecken mit Körpergewicht im schrägen Stütz Flachbank Mittelstufe
Schrägbank-Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel ▶
Schrägbank-Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel Kurzhanteln Mittelstufe
Schrägbank-Trizepsdrücken mit Kurzhanteln ▶
Schrägbank-Trizepsdrücken mit Kurzhanteln Kurzhanteln Anfänger
Liegestütz mit Kettlebell im Wechsel ▶
Liegestütz mit Kettlebell im Wechsel Kettlebell Mittelstufe
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kettlebell ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Stirndrücken mit Kettlebell ▶
Stirndrücken mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Liegestütz auf den Knien mit Rudern ▶
Liegestütz auf den Knien mit Rudern Anfänger
Kniendes Trizepsstrecken mit Körpergewicht ▶
Kniendes Trizepsstrecken mit Körpergewicht Anfänger
Kniende Latissimus-Dehnung mit Ellbogenstütz ▶
Kniende Latissimus-Dehnung mit Ellbogenstütz Anfänger
Kniender Kurzhantel-Curl und Überkopf-Trizepsstrecken auf dem Gymnastikball ▶
Kniender Kurzhantel-Curl und Überkopf-Trizepsstrecken auf dem Gymnastikball Kurzhanteln Fortgeschritten
Brustdrücken mit Medizinball im Liegen ▶
Brustdrücken mit Medizinball im Liegen Medizinball Anfänger
Curl-to-Press mit Hantelscheibe und Trizepsstrecken ▶
Curl-to-Press mit Hantelscheibe und Trizepsstrecken Hantelscheiben Mittelstufe
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Press ▶
Glute Bridge mit Hantelscheiben-Press Hantelscheiben Anfänger
Liegestütz mit Übergang in die Kobra ▶
Liegestütz mit Übergang in die Kobra Mittelstufe
Liegestütz in den herabschauenden Hund ▶
Liegestütz in den herabschauenden Hund Mittelstufe
Liegestütz mit Rotation ▶
Liegestütz mit Rotation Mittelstufe
Stirndrücken mit Widerstandsband am Boden ▶
Stirndrücken mit Widerstandsband am Boden Widerstandsbänder Anfänger
Überkopf-Trizepsdrücken mit Widerstandsband ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Trizeps-Kickback mit Widerstandsband ▶
Trizeps-Kickback mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen ▶
Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen Kurzhanteln Anfänger
Seitlicher Liegestütz ▶
Seitlicher Liegestütz Anfänger
Liegestütz von Seite zu Seite ▶
Liegestütz von Seite zu Seite Mittelstufe
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel ▶
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Einarmiges Kurzhantel-Stirndrücken ▶
Einarmiges Kurzhantel-Stirndrücken Kurzhanteln Anfänger
Einarmiger Landmine-Push-Press ▶
Einarmiger Landmine-Push-Press Langhantel Mittelstufe
Einarmiges Landmine-Bodendrücken ▶
Einarmiges Landmine-Bodendrücken Langhantel Mittelstufe
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit Widerstandsband ▶
Einarmiges Überkopf-Trizepsdrücken mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Einarmiger Liegestütz ▶
Einarmiger Liegestütz Experte
Einarmiges Trizepsdrücken mit Widerstandsband ▶
Einarmiges Trizepsdrücken mit Widerstandsband Widerstandsbänder Anfänger
Trizepsstrecken am Ski-Ergometer ▶
Trizepsstrecken am Ski-Ergometer Ski-Ergometer Anfänger
Trizepsdrücken am Ski-Ergometer ▶
Trizepsdrücken am Ski-Ergometer Ski-Ergometer Anfänger
Überkopfstrecken im Stehen ▶
Überkopfstrecken im Stehen Anfänger
Liegestütz mit Rotation am Schlingentrainer ▶
Liegestütz mit Rotation am Schlingentrainer Schlingentrainer Fortgeschritten
Dreibeinige Chaturanga ▶
Dreibeinige Chaturanga Mittelstufe
Trizepsdrücken am Kabel im Untergriff ▶
Trizepsdrücken am Kabel im Untergriff Kabelzug Anfänger
Dips zwischen zwei Stühlen ▶
Dips zwischen zwei Stühlen Stuhl Mittelstufe

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