Регулируемая скамья — упражнения

5 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье Штанга Средний

Жим гантелей над головой

Жим гантелей над головой Гантели Новичок

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье Гантели Новичок

Тяга гантелей в упоре грудью

Тяга гантелей в упоре грудью Гантели Новичок

Подъём на бицепс с гантелями на наклонной скамье

Подъём на бицепс с гантелями на наклонной скамье Гантели Новичок

Все упражнения →