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/
腹斜筋の種目
腹斜筋の種目
人気順に並べた、動画付きの61種目。各ページで手順ごとのフォーム、よくある間違い、セット×レップの目安を確認できます。
すべて
61
器具なし
24
ダンベル
12
バーベル
9
ランドマインアタッチメント
5
ケーブルマシン
4
ハイパーエクステンション
3
レジスタンスバンド
3
▶
サイドプランク
初心者
▶
パロフプレス
ケーブルマシン
初心者
▶
ダンベルサイドベンド
ダンベル
初心者
▶
スーツケースキャリー
ダンベル
中級者
▶
エアスイングサイドトゥサイド
屋外フィットネス器具
初心者
▶
バーベルサイドベンド
バーベル
初心者
▶
ベントニーライイングツイスト
初心者
▶
スティックベントオーバーツイスト
初心者
▶
バードドッグプランク
中級者
▶
ボディウェイトウッドチョップ
初心者
▶
ケーブルホリゾンタルウッドチョップ
ケーブルマシン
初心者
▶
ケーブルミッドトゥローウッドチョップ
ケーブルマシン
初心者
▶
ケーブルオブリークツイスト
ケーブルマシン
初心者
▶
クロスボディマウンテンクライマー
初心者
▶
デクラインプランクショルダータップ
フラットベンチ
中級者
▶
ダンベルローウィンドミル
ダンベル
中級者
▶
ダンベルオーバーヘッドサイドベンド
ダンベル
初心者
▶
ダンベルロシアンツイスト
ダンベル
初心者
▶
ダンベルサイドプランクヒップディップ
ダンベル
中級者
▶
ダンベルサイドプランク
ダンベル
中級者
▶
ダンベルストレートレッグロシアンツイスト
ダンベル
中級者
▶
ダンベルツイストシットアップ
ダンベル
中級者
▶
イージーシーテッドツイスト
初心者
▶
エクステンデッドサイドアングルポーズ(ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ)
初心者
▶
ハーフニーリングダンベルロートゥハイウッドチョップ
ダンベル
初心者
▶
ハーフニーリングメディシンボールウッドチョップ
メディシンボール
初心者
▶
ハンドサポートゲートポーズ
初心者
▶
ハンギングオブリークニーレイズ
懸垂バー
中級者
▶
ヒールタッチ
初心者
▶
ハイパーエクステンションベンチオブリーククランチ
ハイパーエクステンション
中級者
▶
ハイパーエクステンションベンチサイドベンド
ハイパーエクステンション
中級者
▶
ランドマインローテーションリバースランジ
バーベル
中級者
▶
ランドマインローテーショナルリフトトゥプレス
バーベル
中級者
▶
ランドマインロシアンツイスト
バーベル
中級者
▶
ランドマインサイドベンド
バーベル
初心者
▶
メディシンボールロートゥハイウッドチョップ
メディシンボール
初心者
▶
パイクヒップタップ
中級者
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プランクアームレッグレイズ
中級者
▶
プランクジャック
初心者
▶
プランクフォワードランジローテーション
中級者
▶
プランクステップランジ
初心者
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プランクトゥパイクトーリーチ
中級者
▶
レジスタンスバンドバイシクルクランチ
レジスタンスバンド
中級者
▶
レジスタンスバンドパロフプレス
レジスタンスバンド
初心者
▶
レジスタンスバンドサイドベンド
レジスタンスバンド
初心者
▶
シーテッドバーベルツイスト
バーベル
中級者
▶
シーテッドスパイナルツイスト
初心者
▶
サイドプランクヒップディップ
中級者
▶
サイドプランクリーチスルー
中級者
▶
ワンハンドダンベルクロスボディクランチ
ダンベル
中級者
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スパイダープランク
中級者
▶
バランスボールバーベルツイスト
バーベル
中級者
▶
バランスボールベントニーライイングツイスト
バランスボール
初心者
▶
スタンディングバーベルツイスト
バーベル
初心者
▶
スタンディングサイドベンドストレッチ
初心者
▶
スタンディングソラシックローテーション
初心者
▶
スタンディングトゥタッチキック
初心者
▶
トールニーリングダンベルウッドチョップ
ダンベル
初心者
▶
トールニーリングランドマインローテーション
バーベル
中級者
▶
45度ツイストバックエクステンション
ハイパーエクステンション
中級者
▶
スタンディングウィンドミルトゥタッチ
初心者
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