▶ Разгибания на трицепс с канатом
▶ Разгибания на трицепс с прямой рукоятью
▶ Подъём руки в сторону на нижнем блоке
▶ Скручивания на блоке
▶ Отведение ноги назад в кроссовере
▶ Разводка на заднюю дельту на блоке
▶ Сведение рук в кроссовере снизу вверх
▶ Тяга одной рукой в блочном тренажёре
▶ Пуловер на верхнем блоке с прямыми руками
▶ Подъём на бицепс одной рукой на нижнем блоке
▶ Протяжка в блоке между ног
▶ Сведение рук в блоке на наклонной скамье
▶ Пуловер в блоке стоя
▶ Жим Паллофа
▶ Сведение на блоке сверху вниз
▶ Подъём на бицепс на блоке поперёк тела одной рукой
▶ Сведение рук на нижних блоках стоя
▶ Шраги в блочном тренажёре
▶ Подъём перед собой в блочном тренажёре
▶ Тяга к подбородку в блочном тренажёре
▶ Жим лёжа в кроссовере
▶ Разводка на заднюю дельту в кроссовере согнутой рукой
▶ Тяга нижнего блока в наклоне
▶ Подъём на носки стоя на блоке
▶ Горизонтальная рубка на блоке
▶ Пуловер на блоке из наклона
▶ Сведение рук в кроссовере снизу вверх над головой
▶ Рубка на блоке от груди вниз
▶ Повороты корпуса с согнутыми руками на блоке
▶ Французский жим на блоке над головой (EZ-гриф)
▶ Отведение руки на заднюю дельту в кроссовере
▶ Подъём на бицепс хватом сверху на нижнем блоке
▶ Французский жим лёжа на нижнем блоке
▶ Сплит-приседания на нижнем блоке
▶ Сгибание запястий на нижнем блоке
▶ Разгибания на трицепс в кроссовере со скрещёнными тросами
▶ Тяга с двух верхних блоков
▶ Шраги с двух нижних блоков
▶ Разгибания на трицепс на блоке с разведёнными локтями
▶ Тяга нижнего блока сидя на полу
▶ Подъём в стороны на блоке в наклоне
▶ Сведение рук в кроссовере лёжа
▶ Пуловер лёжа на нижнем блоке
▶ Сведение рук в кроссовере на уровне плеч
▶ Подъём на бицепс на верхних блоках
▶ Подъём рук в стороны на задние дельты в кроссовере сидя
▶ Сведение одной рукой в кроссовере в наклоне
▶ Разводка одной рукой в кроссовере в наклоне на заднюю дельту
▶ Тяга нижнего блока одной рукой в наклоне
▶ Сгибание запястья на нижнем блоке одной рукой
▶ Тяга верхнего блока одной рукой стоя на одном колене
▶ Румынская тяга на одной ноге на блоке
▶ Разгибание одной ноги стоя в кроссовере
▶ Разгибания на трицепс обратным хватом
▶ Приседания на блоке