Кроссовер — упражнения

5 упражнений с видео, по популярности. На каждой странице — пошаговая техника, частые ошибки и целевые подходы/повторения.

Разгибания на трицепс с канатом

Разгибания на трицепс с канатом Кроссовер Новичок

Жим вниз на трицепс (прямая штанга)

Жим вниз на трицепс (прямая штанга) Кроссовер Новичок

Разводка в стороны на блоке

Разводка в стороны на блоке Кроссовер Новичок

Выведение ноги назад на кабеле

Выведение ноги назад на кабеле Кроссовер Новичок

Разводка в стороны с канатом (задняя дельта)

Разводка в стороны с канатом (задняя дельта) Кроссовер Новичок

Все упражнения →