▶ Extensión de tríceps en polea con cuerda
▶ Extensión de tríceps en polea con barra
▶ Elevaciones laterales en polea
▶ Crunch en polea
▶ Patada de glúteo en polea
▶ Aperturas posteriores en polea
▶ Aperturas en polea de abajo hacia arriba
▶ Remo en polea a una mano
▶ Pullover en polea con brazos rectos
▶ Curl en polea a una mano
▶ Pull through en polea
▶ Aperturas en polea en banco inclinado
▶ Pullover en polea
▶ Press Pallof
▶ Cruce en polea de alto a bajo
▶ Curl cruzado en polea a una mano
▶ Cruce de poleas bajas de pie
▶ Encogimiento de hombros en polea
▶ Elevaciones frontales en polea
▶ Remo al mentón en polea
▶ Press de banca con asas en polea
▶ Apertura posterior unilateral con brazo flexionado en polea
▶ Remo inclinado en polea con barra recta
▶ Elevación de talones de pie en polea
▶ Rotación horizontal de pie en polea
▶ Pullover de dorsales en polea de pie
▶ Aperturas de abajo hacia arriba sobre la cabeza en polea
▶ Leñador en polea de medio a bajo
▶ Giro oblicuo en polea
▶ Extensión de tríceps sobre la cabeza en polea con barra EZ
▶ Empuje posterior unilateral en polea
▶ Curl inverso en polea
▶ Extensión de tríceps en polea tumbado
▶ Sentadilla dividida en polea
▶ Curl de muñeca en polea sentado
▶ Extensión cruzada de tríceps en polea
▶ Jalón al pecho en doble polea
▶ Encogimiento de hombros en doble polea
▶ Extensión de tríceps en polea con barra V y codos abiertos
▶ Remo sentado en el suelo en polea
▶ Elevación lateral inclinada a una mano en polea
▶ Aperturas en polea tumbado
▶ Pullover en polea tumbado
▶ Aperturas en polea a la altura de los hombros
▶ Curl de bíceps en polea por encima de la cabeza
▶ Elevación posterior en polea sentado
▶ Aperturas a una mano en polea con el torso inclinado
▶ Apertura posterior inclinada a una mano en polea baja
▶ Remo inclinado a una mano en polea
▶ Curl de muñeca a una mano en polea de pie
▶ Jalón al pecho unilateral medio arrodillado en polea
▶ Peso muerto rumano a una pierna en polea
▶ Extensión de rodilla unilateral en polea de pie
▶ Extensión de tríceps en polea con barra y agarre en supinación
▶ Sentadilla en polea