케이블 머신 운동

인기순으로 정리한 영상 포함 운동 55개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.

트라이셉스 푸시다운 (로프) ▶
트라이셉스 푸시다운 (로프) 케이블 머신 초급
트라이셉스 푸시다운(바) ▶
트라이셉스 푸시다운(바) 케이블 머신 초급
케이블 래터럴 레이즈 ▶
케이블 래터럴 레이즈 케이블 머신 초급
케이블 크런치 ▶
케이블 크런치 케이블 머신 초급
케이블 글루트 킥백 ▶
케이블 글루트 킥백 케이블 머신 초급
케이블 리어 델트 플라이 ▶
케이블 리어 델트 플라이 케이블 머신 초급
케이블 로우 투 하이 플라이 ▶
케이블 로우 투 하이 플라이 케이블 머신 초급
원암 케이블 로우 ▶
원암 케이블 로우 케이블 머신 초급
케이블 스트레이트 암 풀다운 ▶
케이블 스트레이트 암 풀다운 케이블 머신 초급
원암 케이블 컬 ▶
원암 케이블 컬 케이블 머신 초급
케이블 풀 스루 ▶
케이블 풀 스루 케이블 머신 초급
인클라인 케이블 플라이 ▶
인클라인 케이블 플라이 케이블 머신 초급
케이블 풀오버 ▶
케이블 풀오버 케이블 머신 초급
팔로프 프레스 ▶
팔로프 프레스 케이블 머신 초급
케이블 하이 투 로우 플라이 ▶
케이블 하이 투 로우 플라이 케이블 머신 초급
원 암 케이블 크로스 바디 컬 ▶
원 암 케이블 크로스 바디 컬 케이블 머신 초급
스탠딩 로우 케이블 크로스오버 ▶
스탠딩 로우 케이블 크로스오버 케이블 머신 초급
케이블 슈러그 ▶
케이블 슈러그 케이블 머신 초급
케이블 프런트 레이즈 ▶
케이블 프런트 레이즈 케이블 머신 초급
케이블 업라이트 로우 ▶
케이블 업라이트 로우 케이블 머신 중급
케이블 벤치프레스 ▶
케이블 벤치프레스 케이블 머신 중급
케이블 벤트 암 리어 델트 플라이 ▶
케이블 벤트 암 리어 델트 플라이 케이블 머신 초급
케이블 벤트오버 로우 ▶
케이블 벤트오버 로우 케이블 머신 중급
케이블 스탠딩 카프 레이즈 ▶
케이블 스탠딩 카프 레이즈 케이블 머신 초급
케이블 수평 우드초퍼 ▶
케이블 수평 우드초퍼 케이블 머신 초급
케이블 랫 프레이어 ▶
케이블 랫 프레이어 케이블 머신 중급
케이블 로우 투 하이 오버헤드 플라이 ▶
케이블 로우 투 하이 오버헤드 플라이 케이블 머신 중급
케이블 미드 투 로우 우드초프 ▶
케이블 미드 투 로우 우드초프 케이블 머신 초급
케이블 오블리크 트위스트 ▶
케이블 오블리크 트위스트 케이블 머신 초급
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(이지 바) ▶
케이블 오버헤드 트라이셉스 익스텐션(이지 바) 케이블 머신 초급
케이블 리어 델트 드라이브 ▶
케이블 리어 델트 드라이브 케이블 머신 중급
케이블 리버스 컬 ▶
케이블 리버스 컬 케이블 머신 초급
케이블 스컬 크러셔 ▶
케이블 스컬 크러셔 케이블 머신 초급
케이블 스플릿 스쿼트 ▶
케이블 스플릿 스쿼트 케이블 머신 초급
케이블 리스트 컬 ▶
케이블 리스트 컬 케이블 머신 초급
크로스 케이블 트라이셉스 푸시다운 ▶
크로스 케이블 트라이셉스 푸시다운 케이블 머신 초급
듀얼 케이블 랫 풀다운 ▶
듀얼 케이블 랫 풀다운 케이블 머신 초급
듀얼 케이블 슈러그 ▶
듀얼 케이블 슈러그 케이블 머신 초급
엘보 아웃 트라이셉스 푸시다운 ▶
엘보 아웃 트라이셉스 푸시다운 케이블 머신 초급
플로어 시티드 케이블 로우 ▶
플로어 시티드 케이블 로우 케이블 머신 초급
리닝 케이블 원 암 래터럴 레이즈 ▶
리닝 케이블 원 암 래터럴 레이즈 케이블 머신 초급
플랫 벤치 라잉 케이블 플라이 ▶
플랫 벤치 라잉 케이블 플라이 케이블 머신 초급
플랫 벤치 라잉 케이블 풀오버 ▶
플랫 벤치 라잉 케이블 풀오버 케이블 머신 중급
미드 케이블 플라이 ▶
미드 케이블 플라이 케이블 머신 초급
오버헤드 케이블 컬 ▶
오버헤드 케이블 컬 케이블 머신 초급
시티드 케이블 리어 델트 레이즈 ▶
시티드 케이블 리어 델트 레이즈 케이블 머신 중급
원 암 벤트오버 케이블 플라이 ▶
원 암 벤트오버 케이블 플라이 케이블 머신 중급
원 암 벤트오버 케이블 리어 델트 플라이 ▶
원 암 벤트오버 케이블 리어 델트 플라이 케이블 머신 중급
원 암 케이블 벤트오버 로우 ▶
원 암 케이블 벤트오버 로우 케이블 머신 초급
원 암 케이블 리스트 컬 ▶
원 암 케이블 리스트 컬 케이블 머신 초급
싱글 암 하프 니링 케이블 랫 풀다운 ▶
싱글 암 하프 니링 케이블 랫 풀다운 케이블 머신 초급
싱글 레그 케이블 루마니안 데드리프트 ▶
싱글 레그 케이블 루마니안 데드리프트 케이블 머신 중급
스탠딩 케이블 싱글 레그 익스텐션 ▶
스탠딩 케이블 싱글 레그 익스텐션 케이블 머신 중급
리버스 그립 트라이셉스 푸시다운 ▶
리버스 그립 트라이셉스 푸시다운 케이블 머신 초급
케이블 스쿼트 ▶
케이블 스쿼트 케이블 머신 초급

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