Kettlebell — Übungen

63 Übungen mit Video, sortiert nach Beliebtheit. Jede Seite zeigt die Technik Schritt für Schritt, häufige Fehler und Ziel-Sätze/Wiederholungen.

Goblet Squat mit Kurzhantel ▶
Goblet Squat mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Kettlebell-Swing ▶
Kettlebell-Swing Kettlebell Mittelstufe
Goblet Squat mit Kettlebell ▶
Goblet Squat mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Kreuzheben ▶
Kettlebell-Kreuzheben Kettlebell Anfänger
Koffertragen ▶
Koffertragen Kurzhanteln Mittelstufe
Sumo-Kreuzheben mit Kettlebell ▶
Sumo-Kreuzheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Überkopfdrücken im Wechsel ▶
Kettlebell-Überkopfdrücken im Wechsel Kettlebell Mittelstufe
Vorgebeugtes Kettlebell-Schulterheben ▶
Vorgebeugtes Kettlebell-Schulterheben Kettlebell Anfänger
Brustgestütztes Schulterheben mit Kettlebell ▶
Brustgestütztes Schulterheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Schlitten schieben mit zwei Kettlebells ▶
Schlitten schieben mit zwei Kettlebells Kettlebell Mittelstufe
Sumo-Kreuzheben mit zwei Kettlebells und High Pull ▶
Sumo-Kreuzheben mit zwei Kettlebells und High Pull Kettlebell Mittelstufe
Thruster mit zwei Kettlebells ▶
Thruster mit zwei Kettlebells Kettlebell Mittelstufe
Seitliche Kniebeuge mit Kurzhantel ▶
Seitliche Kniebeuge mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Statischer Ausfallschritt mit Kurzhantel ▶
Statischer Ausfallschritt mit Kurzhantel Kurzhanteln Anfänger
Goblet Squat mit Wegdrücken ▶
Goblet Squat mit Wegdrücken Kurzhanteln Mittelstufe
Schulterdrücken mit Kettlebell im Halbkniestand ▶
Schulterdrücken mit Kettlebell im Halbkniestand Kettlebell Mittelstufe
Scott-Curl mit Kettlebell an der Schrägbank ▶
Scott-Curl mit Kettlebell an der Schrägbank Kettlebell Anfänger
Bulgarische Kniebeuge mit Kettlebells ▶
Bulgarische Kniebeuge mit Kettlebells Kettlebell Mittelstufe
Wadenheben mit Kettlebells ▶
Wadenheben mit Kettlebells Kettlebell Anfänger
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell ▶
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Konzentrationscurl mit Kettlebell ▶
Konzentrationscurl mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Defizit-Sumo-Kniebeuge mit Kettlebell ▶
Defizit-Sumo-Kniebeuge mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Frontheben mit Kettlebell ▶
Frontheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Glute Bridge mit Kettlebell-Pullover ▶
Glute Bridge mit Kettlebell-Pullover Kettlebell Mittelstufe
Glute Bridge mit Kettlebell ▶
Glute Bridge mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Goblet Curl mit Kettlebell ▶
Goblet Curl mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Good Morning mit Kettlebell ▶
Good Morning mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Gorilla-Rudern ▶
Kettlebell-Gorilla-Rudern Kettlebell Mittelstufe
Hip Thrust mit Kettlebell ▶
Hip Thrust mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Seitlicher Ausfallschritt mit Kettlebells ▶
Seitlicher Ausfallschritt mit Kettlebells Kettlebell Mittelstufe
Seitheben mit Kettlebell ▶
Seitheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Seitheben mit langem Hebel ▶
Kettlebell-Seitheben mit langem Hebel Kettlebell Mittelstufe
Liegestütz mit Kettlebell im Wechsel ▶
Liegestütz mit Kettlebell im Wechsel Kettlebell Mittelstufe
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kettlebell ▶
Überkopf-Trizepsdrücken mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Pullover ▶
Kettlebell-Pullover Kettlebell Anfänger
Rudern mit Kettlebell für die hintere Schulter ▶
Rudern mit Kettlebell für die hintere Schulter Kettlebell Anfänger
Ausfallschritt nach hinten mit Kettlebell ▶
Ausfallschritt nach hinten mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Reverse-Handgelenkcurl mit Kettlebell ▶
Reverse-Handgelenkcurl mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Einarmiges Kettlebell-Rudern ▶
Einarmiges Kettlebell-Rudern Kettlebell Anfänger
Wadenheben sitzend mit Kettlebell ▶
Wadenheben sitzend mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Schulterheben ▶
Kettlebell-Schulterheben Kettlebell Anfänger
Einbeiniges Wadenheben mit Kettlebell ▶
Einbeiniges Wadenheben mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Stirndrücken mit Kettlebell ▶
Stirndrücken mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Schlitten ziehen mit Kettlebell ▶
Schlitten ziehen mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Schlitten schieben mit Kettlebell ▶
Schlitten schieben mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Statischer Ausfallschritt mit Kettlebells ▶
Statischer Ausfallschritt mit Kettlebells Kettlebell Anfänger
Kettlebell-Kniebeuge ▶
Kettlebell-Kniebeuge Kettlebell Anfänger
Einbeiniger Step-Up mit Kettlebell ▶
Einbeiniger Step-Up mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Kickback mit gestrecktem Arm und Kettlebell ▶
Kickback mit gestrecktem Arm und Kettlebell Kettlebell Anfänger
Koffer-Kniebeuge mit Kettlebell ▶
Koffer-Kniebeuge mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Aufrechtes Rudern mit Kettlebells und Außenrotation ▶
Aufrechtes Rudern mit Kettlebells und Außenrotation Kettlebell Mittelstufe
Handgelenkcurl mit Kettlebell ▶
Handgelenkcurl mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Einarmiger Curl mit Kettlebell ▶
Einarmiger Curl mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Einarmige Fliegende mit Kettlebell ▶
Einarmige Fliegende mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Einarmiges Reverse Fly mit Kettlebell ▶
Einarmiges Reverse Fly mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Einbeinige Glute Bridge mit Kettlebell-Pullover ▶
Einbeinige Glute Bridge mit Kettlebell-Pullover Kettlebell Mittelstufe
Einbeinige Glute Bridge mit Kettlebell ▶
Einbeinige Glute Bridge mit Kettlebell Kettlebell Anfänger
Einbeiniger Hip Thrust mit Kettlebell ▶
Einbeiniger Hip Thrust mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Versetztes rumänisches Kreuzheben mit zwei Kettlebells ▶
Versetztes rumänisches Kreuzheben mit zwei Kettlebells Kettlebell Mittelstufe
Überkopfdrücken mit Kettlebell im hohen Kniestand ▶
Überkopfdrücken mit Kettlebell im hohen Kniestand Kettlebell Mittelstufe
Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell ▶
Einbeiniges Kreuzheben mit Kettlebell Kettlebell Mittelstufe
Einarmiger Farmers Walk ▶
Einarmiger Farmers Walk Kurzhanteln Mittelstufe
Kettlebell-Reißen ▶
Kettlebell-Reißen Kettlebell Fortgeschritten

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