작동 방식

필요할 땐 똑똑하게. 필요 없을 땐 단순하게.

seto가 선택지를 준비하면, 결정은 내가 해요. 운동 전, 운동 중, 운동 후에 어떤 일이 있는지 소개할게요.

01 시작하기

질문 3개, 그리고 운동.

긴 설문도 없고, 시작할 때 계정도 필요 없어요.

무엇을 위해 운동하는지, 운동 경험이 어느 정도인지, 어디서 운동하는지 seto에 알려 주세요.
요약을 확인하고 — 집중 부위와 시간은 미리 정해져 있어요 — 첫 운동을 만들어요.
시작 무게가 필요한가요? 체중을 입력하거나 건너뛰세요. 어느 쪽이든 첫 세트가 숫자를 맞춰 가요.
바로 시작할 수 있어요. 나중에 계정을 만들면 기록한 운동도 함께 옮겨져요.

02 운동 전 Pro

설정을 확인하고, 운동을 만들어요.

운동 만들기 화면은 적절한 설정이 채워진 채로 열려요 — ‘내 운동 만들기’를 누르기 전까지는 아무것도 정해지지 않아요.

지난번 헬스장이 선택돼 있고, 최근에 운동한 부위를 바탕으로 집중 부위를 제안해요 — 이유도 함께 보여 줘요.
30, 45, 60분 또는 원하는 시간을 골라요.
seto가 장비와 최근 운동을 확인한 뒤 세션을 구성해요: 메인 운동을 먼저, 보조 운동은 뒤에, 원하면 워밍업도 — 운동마다 세트, 반복 횟수, 무게까지요.
딱 맞지 않나요? 설정을 바꿔 다시 만들거나, 시작하기 전에 어떤 운동이든 바꿀 수 있어요.
처음 맞춤 운동 3회는 무료예요. 그 후로는 운동 만들기가 Pro에 포함돼요. 직접 짠 운동 기록은 계속 무료예요.

03 내 헬스장

헬스장에 있는 것만. 할 수 있는 것만.

계획은 오늘 여기서 실제로 할 수 있어야 의미가 있어요.

운동하는 장소마다 장비를 따로 저장해요 — 랙에 있는 덤벨까지요.
무게는 장비가 허용하는 단위에 맞춰 반올림되고, 빈 봉 무게보다 낮아지지 않아요.
아직 보여 준 적 없는 근력이 필요한 동작은 — 풀업은 체중 전체를 들어 올려야 해요 — 잠시 미뤄 두고, 더 쉬운 운동이 먼저 나와요.
아픈 곳이 있나요? 표시해 두면 seto가 그 부분을 피해서 계획해요.
맞는 운동이 너무 적으면 운동이 짧아지고, seto가 이유를 알려 줘요.

04 운동 중

모든 세트를 기록해요. 집중은 그대로.

운동 화면은 필요한 건 카드에 두고, 나머지는 방해되지 않게 치워 둬요.

계획대로 했다면 세트를 체크하고, 아니면 바에 끼울 원판까지 알려 주는 키패드로 무게와 반복 횟수를 입력해요.
운동마다 지난번 세트가 보여요 — 한 번 탭하면 그대로 채워져요.
휴식 타이머는 세트가 끝나면 알아서 시작되고, 마지막 3초를 카운트다운해요.
운동하면서 구성을 바꿔요: 운동을 추가하고, 순서를 바꾸고, 다른 운동으로 교체해요.
내 루틴이 따로 있나요? 빈 운동이나 템플릿으로 시작해 내 방식대로 기록하세요.
모든 세트는 먼저 휴대폰에 저장되니, 신호가 안 잡히는 헬스장도 괜찮아요.

05 헬스장 상황이 안 따라줄 때 Pro

머신이 사용 중인가요? 계속하세요.

운동을 바꾸는 이유를 알려 주세요 — 이유에 따라 대체 운동이 달라져요.

기구 사용 중 — 쓰려던 머신 없이 할 수 있는 운동.
너무 어려움 또는 너무 쉬움 — 보조가 더 있는 운동, 또는 한 단계 위 운동.
비슷한 운동 — 같은 근육을 쓰는 다른 좋은 운동.
이미 한 세트는 그대로, 남은 세트는 새 운동으로 옮겨 가고, ‘되돌리기’도 있어요.
스마트 대체는 Pro 기능이고, 무료 맞춤 운동이 남아 있는 동안은 무료예요. 목록에서 운동을 바꾸는 건 누구나 할 수 있어요.

06 세트 사이

다음에 들 무게, 미리 알아요.

가끔 한 번 탭하고, 원래 기록하던 숫자만 남기면 돼요. 긴 설문은 없어요.

세트가 끝나면 그 줄에서 어땠는지 물어볼 수 있어요: ‘쉬움’, ‘보통’, ‘힘듦’. ‘쉬움’이나 ‘힘듦’을 고르면 남은 세트가 한 단계 움직여요 — 60 kg이 65 kg으로 — 바로 옆에 ‘되돌리기’가 있어요.
정말 필요할 때만 묻고, 계속 ‘보통’으로 답하는 운동은 더 이상 묻지 않아요.
처음 5번의 운동은 보정 기간이에요. 그다음부터 기록한 적 있는 운동의 시작 무게는 내 기록에서 가져와요.Pro
다음 본 세트 무게는 최근 세트를 바탕으로 제안되고 — 언제든 내가 바꿀 수 있어요.Pro
힘든 세션이 쌓이면 seto가 강도를 낮추자고 제안하고 이유도 알려 줘요.Pro

07 운동 후

눈에 보이는 성장. 참고할 수 있는 회복.

기록한 세트가 모여, 무엇이 효과가 있는지 한눈에 보여 줘요.

종목별 근력 추이 — 운동마다 추정 1RM으로.
개인 기록, 세운 바로 그 순간에.
주간 운동 횟수, 그리고 어떤 근육을 운동했는지 세트 단위로.
추정 근육 회복은 어떤 근육군이 회복할 시간이 있었는지 보여 줘요 — 운동 기록을 바탕으로 한 추정치이지, 의학적 측정이 아니에요.Pro

기본

무료인 것, 그리고 신호 없이 되는 것.

운동할 때마다 기대는 기능은 구독이나 인터넷 연결에 의존하지 않아요.

기간 제한 없이 무료: 운동 기록, 지난 운동과 개인 기록, 진행 그래프, 직접 짠 운동, 활성 템플릿 2개, 운동 라이브러리.
시작할 때 계정은 필요 없어요. 나중에 가입하면 게스트로 기록한 운동이 계정으로 옮겨져요.
모든 세트는 먼저 휴대폰에 저장되니, 운동 기록은 신호가 없어도 돼요. 계정 만들기와 동기화에는 인터넷 연결이 필요해요.
광고도 없고 데이터를 판매하지도 않아요. 운동 기록을 CSV로 내보내거나 앱에서 계정을 삭제할 수 있어요.

무료 vs Pro

좋은 운동 기록은 무료. 더 똑똑한 안내는 Pro.

내 운동은 비용 없이 기록해요. 더 많은 맞춤 운동, 스마트 대체, 무게 제안, 회복 화면이 필요할 때 업그레이드하면 돼요.

무료

내 방식대로 운동

휴식 타이머와 지난번 세트가 함께하는 운동 기록
지난 운동, 개인 기록, 진행 그래프
직접 짠 운동과 활성 템플릿 2개
맞춤 운동 3회 체험
모든 동작의 자세 설명이 담긴 운동 라이브러리

연간 플랜은 14일 무료

seto Pro

더 똑똑한 안내

무료 플랜의 모든 기능, 그리고:

무료 맞춤 운동 3회 이후에도 운동과 프로그램 만들기
장비를 고려한 스마트 대체
본 세트 무게 제안, 강해질수록 올라가요
추정 근육 회복 화면
2개가 넘는 활성 템플릿

운동 기록은 절대 유료로 잠기지 않아요. 무료 체험은 조건을 충족하는 신규 구독자에게 제공돼요.

계획은 적게. 운동은 더 많이.

맞춤 운동을 만들든 직접 기록하든 — 결정은 내가 해요.

iOS와 Android에 곧 출시돼요

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