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종아리 운동
종아리 운동
인기순으로 정리한 영상 포함 운동 43개. 각 페이지에서 단계별 자세, 흔한 실수, 세트·반복 목표를 확인할 수 있어요.
전체
43
장비 없이
10
플랫 벤치
7
덤벨
5
바벨
4
플라이오 박스
3
케틀벨
3
저항 밴드
3
▶
실내 자전거
실내 자전거
초급
▶
스테어 클라이머
스테어 클라이머
초급
▶
스탠딩 카프 레이즈
바벨
초급
▶
러닝머신 달리기
러닝 머신
초급
▶
시티드 카프 레이즈
시티드 카프 레이즈 머신
초급
▶
레그 프레스 카프 레이즈
레그 프레스
초급
▶
스미스 머신 카프 레이즈
스미스 머신
초급
▶
롤러 밸런스 보드 웨이트 시프트
보수(BOSU)
초급
▶
바벨 익스플로시브 카프 레이즈
바벨
중급
▶
벤치 싱글 레그 카프 스트레칭
플랫 벤치
초급
▶
벤트오버 스플릿 스탠스 카프 스트레칭
초급
▶
박스 스트래들 스텝업
플라이오 박스
초급
▶
케이블 스탠딩 카프 레이즈
케이블 머신
초급
▶
체스트 클랩 잭
초급
▶
크리스 크로스 잭
초급
▶
덤벨 시티드 카프 레이즈
덤벨
초급
▶
덤벨 스탠딩 카프 레이즈
덤벨
초급
▶
패스트 피트
초급
▶
한쪽 종아리 폼 롤러
폼 롤러
초급
▶
핵 스쿼트 머신 카프 레이즈
핵 스쿼트 머신
초급
▶
조깅
초급
▶
케틀벨 스탠딩 카프 레이즈
케틀벨
초급
▶
케틀벨 시티드 카프 레이즈
케틀벨
초급
▶
케틀벨 원 레그 카프 레이즈
케틀벨
초급
▶
랜드마인 카프 레이즈
바벨
초급
▶
누워서 저항 밴드 카프 스트레칭
저항 밴드
초급
▶
메디신 볼 점핑 잭
메디신 볼
초급
▶
저항 밴드 시티드 카프 레이즈
저항 밴드
초급
▶
노 로프 줄넘기
초급
▶
시티드 바벨 카프 레이즈
바벨
초급
▶
시티드 카프 스트레칭
초급
▶
싱글 레그 덤벨 시티드 카프 레이즈
덤벨
초급
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싱글 레그 레그 프레스 카프 레이즈
레그 프레스
초급
▶
스테어 카프 스트레칭
플라이오 박스
초급
▶
스텝 양발 카프 스트레칭
플라이오 박스
초급
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토즈 온 월 카프 스트레칭
초급
▶
러닝머신 워크
러닝 머신
초급
▶
브리스크 워킹
초급
▶
월 서포티드 카프 레이즈
초급
▶
월 서포티드 덤벨 원 레그 카프 레이즈
덤벨
초급
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동키 카프 레이즈
플랫 벤치
중급
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덤벨 한 다리 카프 레이즈
덤벨
초급
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저항 밴드 카프 레이즈
저항 밴드
초급
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